首页资讯原创年龄越大备孕越困难，高龄女性如何正确的备孕？看育儿专家的理解

原创年龄越大备孕越困难，高龄女性如何正确的备孕？看育儿专家的理解

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2023年02月13日 21:46

原标题：年龄越大备孕越困难，高龄女性如何正确的备孕？看育儿专家的理解

随着二胎政策逐渐开放了，一些高龄女性的怀孕问题也被大家广泛关注。因为我们都知道的，高龄孕妇本身就是一个很高危的妊娠。那么，这一次我就来重点和大家聊一聊高龄女性如何正确的备孕。

大家都知道，女性最佳的生育年龄为25~30周岁，35岁之后怀孕能力快速下降。当然，这只是平均值，世界纪录显示女性最高怀孕纪录为57岁。

高龄的产妇该怎么应该怎样备孕呢？

1、要提前一年左右做相应的一些体检

如果要想优生优育，准爸妈们有一个好身体是前提，所以在孕前做相关的检查可以有针对性地让准爸妈们有所准备。

2、提前一年治疗和控制相关疾病，严格的意义上来讲，有一些病症是会影响到怀孕的质量。如果准妈妈检查时候，有心脏病、高血压、糖尿病、慢性肾炎、癫痫、哮喘、子宫肌瘤等疾病，这些都会影响到怀孕的，建议提前一年进行治疗和控制的。

3、提前半年左右就要调整好生活的习惯

好的生活方式会让人体处在轻松的环境，对优生优育有着很大的好处。准爸妈们可以从饮食、运动、睡眠等方面来慢慢地调整。

如果是高龄的女性备孕的话，就要比年轻的女性付出更大的力气，也要更加是我用一些心，主要就是从以下这四个方面来慢慢的实现。

1、合理的去搭配一些饮食

要保持好饮食的均衡，备孕的夫妻可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、苹果等，可以多吃蛋白质的东西如鱼类、蛋类食品，加强身体的抵抗力，有利于备孕。小伊提醒，薏仁等食物容易使女性宫寒，导致流产，所以备孕期间一定要少吃的。

2、坚持运动

跑步、散步等这些运动其实都能够提高身体免疫力的，可以增强体质，有利于备孕。特别是对于男性来说，适量的运动还能够提高精子的活跃度和精子的质量。

3、禁烟禁酒

切记！烟酒中的尼古丁、乙醇这些都是会对身体造成很严重的影响的，小伊在这里提醒大家，夫妻双方在受孕前三个月，最好戒烟戒酒，避免残留的有害物质对宝宝造成严重的伤害的。

4、孕前检查

孕前的检查指的是对生殖器官以及与之相关的免疫的系统、遗传病史等进行检查，一旦发现了问题，可以及时的治疗，这样就可以令夫妻双方身体较佳的状态受孕，从而，更有效预防胎儿出现先天性的疾病或畸形等，为优生优育做好基础，所以，高龄的备孕女性一定要做好孕前的检查。

高龄女性备孕策略

1、及时补充叶酸

叶酸的发明，我保证，这绝对是给生宝宝的高龄女性们带来的福音。叶酸是可以帮助这些高龄的孕妇提前预防胎儿的神经管畸形等等，这样就可以有效地防止孩子出现神经系统的疾病。在这里，非常建议所有的女性在怀孕大约提前3个月就要开始补充到叶酸，一直到怀孕后3个月为止。

2、充足的睡眠

虽然高龄女性无法从身体素质上和年轻女性PK，但是可以在规律的睡眠上扳回一局。规律的睡眠可以让你的体力更充沛，精神更饱满。一般来讲，晚上22~23点入睡，早上6~7点起床是比较健康的作息时间。

3、健康的饮食习惯

饮食的习惯，讲真，对于女性们的身体健康是很重要的，对于备孕中的高龄女性们来说，那更是如此了。尽量是不要在外面吃饭了，因为外面的饭店的菜肴，它们为了追求好吃的口味，所以，一般都会会添加很多的调味料的，油和盐用的也很重。在这里建议大家，在家的吃饭，一定要保持少油、少盐、少糖、少脂的饮食习惯，而且在菜品上，也要做到选材营养丰富，并且营养还要保持均衡。返回搜狐，查看更多

责任编辑：