原创 女人要想不显老，“天然叶酸”少不了，养护卵巢吃它就够了！

原标题：女人要想不显老，“天然叶酸”少不了，养护卵巢吃它就够了！

女人要想不显老，“天然叶酸”少不了，养护卵巢吃它就够了！女人养生最根本的就是要呵护卵巢，如果卵巢出了问题，女人不仅老得快还容易患上很多疾病。那么补充什么营养素可以养护卵巢呢？最基本的就是叶酸了。叶酸大家都不陌生，很多准妈妈从备孕就开始补充了，其实叶酸不仅有人工合成的补充剂，很多食物中都是富含叶酸的，可以说是天然叶酸，比如今天小编推荐的香菇就是这样的食物。香菇不仅口感好，而且富含叶酸，女人常吃不显老，今天推荐一个好吃的烤香菇给您。

烤香菇

By 刘大花266

配料：

香菇 9朵、烧烤料 适量、精盐 适量

烹饪步骤：

1.香菇洗净。

2.去除根部，表面划十字刀。

3.烤箱180-190度预热，放中层，烤10-15分钟，烤熟。

4.取出后表面撒上适量盐和烧烤料。

5.翻面同样撒上适量盐和烧烤料。取出后表面撒上适量盐和烧烤料。

6.装盘享用吧。

烹饪小贴士：

1、香菇是世界第二大食用菌，也是我国特产之一，在民间素有“山珍”之称。它是一种生长在木材上的真菌。味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有“植物皇后”美誉。2、选购方法：选择香菇时，要选择香菇帽子较厚实的香菇，而且香菇帽子边缘会向内侧弯曲。香菇的内侧呈现乳白色状，并且内侧为全部皱褶状，菇柄短而粗且菇苞未开，这样的香菇较佳。有些菇面呈裂开状，购买时应认清其裂痕是否为天然生成，若是人为切割则为膺品。要仔细观察香菇的表面，查看是否结构完整，闻起来没有发酸的味道。

您一般怎么吃香菇？

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