碧家国际社区 | 过年期间如何保持体重，这可是重中之重

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春节应酬多，碧家国际社区的宝宝们参加亲友团聚，大块朵颐，体重飙升，究其原因，很大一部分原因是因为和宝宝们的饮食不当有关系，那过年期间该如何保持体重呢？

1、忍住！控制食物量

春节期间，大鱼大肉、点心、瓜果、坚果、糖果等，吃多了很容易影响正常消化功能，还会对肠胃造成一定负担。所以碧家国际社区建议宝宝们要适当控制，这些高热量食物少碰少食用。

2、多吃！新鲜蔬果

大鱼大肉满大桌，重油重盐，吃多了不仅不利于身体消化，还非常容易导致肥胖，所以，碧家国际社区建议宝宝们要适当吃可以促进肠胃消化的蔬果，如苹果，番茄等。

3、运动！坚持不松懈

春节期间，大鱼大肉不停，如果不进行运动，很容易出现幸福肥。因此，建议碧家国际社区的宝宝们在假期中应适当运动，如跑步，跳绳、散步等，睡醒了就吃，吃了再躺着玩手机或者坐着看电视等行为尽量避免。

4、不喝！所有烈性酒

春节亲朋好友相聚，肯定少不了喝酒happy，此时碧家国际社区建议宝宝们坚决不喝烈酒，因为烈酒很容易对肠胃造成刺激，因此，建议在生活中应尽量选择比较温和的酒类小酌即可，如红酒、果酒或者干脆就喝饮料好了。

5、规律！保持生活节奏

老话常提，熬夜对身体非常不好！不管是聚会、玩手机还是打麻将，熬夜很容易对身体系统产生影响，还可能会出现中风呕吐等情况。因此，碧家国际社区建议宝宝们在生活中应尽量做到早睡早起，最少保证睡眠时间为六小时。

“过个健康年”已逐渐成为全民共识，以上几个好习惯碧家国际社区希望宝宝们一直坚持下去新年期间也能保持体重不加重哦！返回搜狐，查看更多

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