原创 11点后睡的人,白开水里加点它!让熬夜不再“伤肝”

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现在年轻人很多不孕不育的，一方面由于身边充斥着激素饮食，还有个重要原因就是我们不良的作息时间。肝脏是我们全身排毒的最大器官，晚上11点到次日1点是其快速运转的工作时间，然而对于很多年轻人来说，别说11点上床睡觉了，凌晨一点还在high的，还在忙的数不胜数。这样就会影响肝脏的工作效率，让这个排毒器官处于不眠不休的高负荷运转，身体迟早会有大问题。

红枣：红枣水护肝，早已不是新鲜事。有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒排毒的效果。中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收哦。

橙子：排毒养颜功效强，橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。这么好的排毒养颜食物，吃货们千万不要错过奥～

乌梅：乌梅以“酸入肝”着称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。乌梅能强化肝脏功能，有预防宿醉的作用。酒醉早晨起来觉得痛苦时，宜用乌梅煎汤加入砂糖饮喝。此为速效性的方法。乌梅可在中药店买到。此外，梅子中含多种有机酸，有改善肝脏机能的作用，肝病患者宜食之。

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