原创 让宝宝6岁前，少吃“两饭”，不睡“三觉”，才能体质强，少生病

原标题：让宝宝6岁前，少吃“两饭”，不睡“三觉”，才能体质强，少生病

宝宝就像小树苗一样，生机勃勃，需要细致的呵护，充足的阳光、水分和营养灌溉，这个过程中难免会遇到一些风吹雨打，家长把孩子放在温室保护起来只会让孩子更娇嫩，只有提高孩子自身抵御恶劣环境的能力，才能让孩子茁壮成长。

团团4岁半了，极少生病。团团还有让别的妈妈羡慕的良好生活习惯，不但吃饭总是很香，入睡也很容易，自己很快入睡，一觉到天亮。看着幼儿园里同班的小朋友三天两头的生病请假，团团妈妈告诉我们：家长的喂养习惯不当，是孩子免疫力差的“推手”。

让宝宝6岁前，少吃“两饭”，不睡“三觉”，才能体质强，少生病

1、不吃“大人饭”

不少老一辈带娃会直接省略“辅食期”这个步骤，从喝奶直接过渡到“大人饭”，觉得饭菜做的碎一点，孩子能吞咽、不会卡住就好了，但其实，大人饭最大的问题是调味品多，孩子1岁前不能吃盐，3岁前要少油少盐，直接吃“大人饭”脾胃和肾脏的负担会过重。

2、不吃“汤泡饭”

孩子2-5岁刚开始吃大人饭的时候，因为咀嚼能力差，不爱吃干硬、没有滋味的米饭、馒头等主食，于是家长相处“汤泡饭”的方法，用菜汤、肉汤浇在米饭上，香喷喷的一碗，还容易吞咽，孩子就喜欢吃，但汤泡饭不同于米粥，外面有汤汁润滑，里面却不好消化，汤汁又冲淡的胃液，增加了饱腹感，反而容易让孩子积食、消化不良，伤及脾胃，还耽误发育。

3、不睡“傍晚觉”

午饭1-2个小时后才是午睡最合适的时间，有的孩子这个点反而精力充沛，到了下午4、5点钟却开始犯困，一觉睡到7、8点吃晚饭，打乱了脾胃的作息，孩子吃了晚饭就容易消化不良，影响晚上的睡眠，时间长了孩子的免疫力会下降，脾胃也变得虚弱。

4、不睡“置气觉”

有经验的宝妈知道，孩子大哭之后容易累的睡着，但事实上，带着难过的情绪入睡起不到休息的作用，孩子会睡不踏实，翻身、说梦话，而且“忧思伤脾”，时间长了伤及脾胃，不利于身体发育。

5、不睡“熬夜觉”

有了手机、电视等电子产品后，宝妈、孩子都睡得越来越晚了，经常“熬夜”，会导致生长激素分泌不足，耽误孩子长个，还降低孩子免疫力，让孩子变得体质弱、爱生病。

“小孩子的毛病都是吃出来的”，想让孩子体质强，常喝金棘调脾胃：

对于孩子来说，支撑身体发育和免疫力的，主要是脾胃，所以带小孩去看病，医生总是先问饮食情况，家长想让孩子体质强、发育好，给孩子养护好脾胃就至关重要。

每天给孩子喝点金棘水，可以温水冲，可以加到配方奶、米粉、辅食粥里，帮孩子促进食物消化，清理肠道积食，同时增强脾脏吸收营养的动力，孩子胃口好，营养摄入充足，才会体质好、少生病，成长发育更顺利。返回搜狐，查看更多

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