原创 备孕怀孕补钙少不了，孕期补钙有哪些注意事项？

原标题：备孕怀孕补钙少不了，孕期补钙有哪些注意事项？

现代社会备孕已成为一件重要的事，除了注意日常饮食外，营养补充也是必不可少的，有些人可能会认为补钙是在孕期才进行的，其实在备孕期就应该进行补钙，不仅可以让女性身体更加健康，还能在怀孕后加强胎儿营养，那么备孕期补钙要注意哪些事项呢。微X搜索，孕儿网！

备孕期补钙有哪些注意事项

1、补钙的同时要补充维生素D

大家都知道缺乏维生素D会减少钙片的吸收，降低补钙效果。维生素D有助于肠道对钙的吸收，促进骨胳中钙离子的沉积，减少肾内钙离子的排泄，缺乏维生素D会使钙吸收减少到低于10%，孕妇若有足够的维生素D可帮助预防胎儿疾病，所以保证足够的维生素D对孕妇非常重要。

2、不要空腹吃钙片

不要空腹吃钙片我们可以选择在餐前、餐后或睡前服用，夜间血钙含量较低，睡前吃钙有利于钙的吸收。

3、钙片不要和多维片、草酸植酸类食物同吃

多维片通常含有其它无机盐，而且钙与铁、锌、镁和磷都有相互作用，比如钙会阻止铁和锌的吸收，所以最好不要和其他多维片同时服用。如菠菜、油菜等富含草酸和植酸的食物，也会影响食物对钙的吸收。

4、多晒太阳

晒太阳可以补充维生素A和D，促进钙的吸收，对孕妇补钙十分有益。

5、少量多次使用

一次性少量补钙比大量补钙要好，可以选择小剂量的钙片，每天口服2至3次，每次一片。返回搜狐，查看更多

责任编辑：

相关推荐

原创 备孕怀孕补钙少不了，孕期补钙有哪些注意事项？
骨头汤能代替钙片补钙吗？孕期补钙需谨慎
孕期攻略：补钙别过量
“缺钙娃”补钙的食补清单和注意事项，快收藏！
试管婴儿治疗期间的准妈妈该如何补钙？
原创 事实上，骨头汤并不补钙！真正的补钙食物排行榜请收好
原创 怀孕期间补钙不可小觑，孕妇缺钙的症状和危害要知道，需及时补充
原创 带宝宝晒太阳好处多多！牢记几个注意事项，补钙、杀菌更全面
孕妈，你补钙了嘛？
宝宝补钙要注意哪些方面，什么情况需要补钙？

网址: 原创 备孕怀孕补钙少不了，孕期补钙有哪些注意事项？ https://www.youele.com/newsview7905.html