原创 身高长得太快并非好事，快来对比一下，孩子每个阶段的年增高数值

原标题：身高长得太快并非好事，快来对比一下，孩子每个阶段的年增高数值

3岁宝宝1年长了10公分，宝妈心花怒放，医生却说不正常。原来不同年龄段，都有一个年增高数值，超出或低于这个数值都不好。

昊昊妈带娃去医院做儿童保健，顺便测量了身高体重，当看到昊昊的身高数据时，昊昊妈高兴得不得了。原来3岁的昊昊1年之间就长高了10公分，当妈的看见孩子身高“突飞猛进”，自然心花怒放。

然而，后面医生说的一句话，让昊昊妈的笑容顿时凝住了，“孩子长得太快了，2岁到青春期这个阶段是发育平台期，每年增长5-7公分才对，你这一下子长了10公分，不太正常啊……“

父母看见孩子身高增长缓慢，会很心急，但看到孩子身高像雨后春笋般猛蹿，睡着都会笑醒。但孩子的生长发育都有一定的规律性的，某一阶段身高增长快，但不见得最终身高会很高。

朋友的儿子宁宁小时候身高长得不是一般快，但到14岁个儿就不长了，结果一测骨龄，骨骺线已经闭合了。

要知道，男孩女孩的骨骺线一般都是17-18岁才闭合的，14岁就闭合了，意味着宁宁的身高就定在164公分了，这对于一个男生来说，这样的身高真的太矮了。

所以，在养育孩子的过程，父母要多留意不同年龄段的年增高数值：

生后第1、第2年，宝宝的身高是长得最快的，第1年平均能长25公分，第2第能长10-12公分；

2岁至青春期，孩子身高增长速度放慢，进入生长发育平台期，每年平均5-7公分。

（男孩多半11岁、女孩10岁进入）青春期，迎来了第2个增高黄金期，也是最后的冲刺阶段，每年平均增长7-10公分。

不管是低于还是高于年增高数值，都建议带娃去看下医生，找出问题所在，不然等到骨龄提前闭合再去，就为时已晚了。

身高关乎着孩子的自信与幸福，父母想要孩子“高”人一等，除了了解每个年龄段的年增高数值，还要多为孩子长高做功课，比如：

①学会科学测量孩子的身高，并参照最新的儿童身高数值对照表（见下图），看身高是否达标。

②骨龄反应的是孩子的身高潜力，学会计算靶身高，能知道孩子身高的极限在哪里，这样一来，帮孩子管理身高的时候，就能做到心中有数。

③孩子生长发育不可逆，了解孩子的生长发育特点，掌握长高黄金期，学会正确评估孩子的生长状况，孩子身高不“掉队”。

④若想促进骨骼生长，钙与镁的理想的摄入量是2:1；蛋白质能促进软骨生长，然而想要提高蛋白质吸收率，就要跟富含维生素C的食物一起吃。反正，父母要多懂一些营养智慧，科学搭配食物，才能为长高加速。

可是自己不是营养师也非医生，不懂得那么多的长高知识，更不晓得怎么科学搭配营养，该怎么办呢？

有《儿童长高食谱》这本书在手，你就可以系统地了解长高的关键要素以及如何科学管理孩子的身高了，比如上面提到的②至④点，书中就有详细介绍。

书中的38种食材都是日常随手可得的食材，经常巧妙搭配，变成193道”增高佳肴“，孩子吃得香，不怕营养不均衡。平常我就是照着书中的食谱做饭给儿子吃的，娃3个月里就长高了5公分，可见科学饮食多重要。

每一道“长个美食”都列清搭配宜忌，给出营养分析，还科普长高小知识，而且都配有视频，手把手教你怎么做，哪怕厨房小白也能轻松上手。

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美妈，一个专注分享儿童早期教育+大脑发育+宝宝喂养知识的宝妈，双证持有者（健康管理师、育婴师）返回搜狐，查看更多

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