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金斯健贝小课堂：孕妈妈便秘应该怎么办

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2022年05月20日 17:02

原标题：金斯健贝小课堂：孕妈妈便秘应该怎么办

对于怀孕的女性来说，便秘是一种很正常的现象，因为孕妈妈的子宫增大会压迫到直肠。更何况孕妈妈在孕期还缺乏运动，肠胃蠕动慢，是很容易便秘的，孕妈妈对此很烦恼，由于情况的特殊性又不能随便使用药物，我们一起来看看孕妈妈便秘应该怎么办？

孕妈妈便秘的危害

1、孕期便秘会增加准妈妈体内的毒素，导致新陈代谢紊乱、内分泌失调以及微量元素不均衡等，从而导致皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生斑点。

2、孕期便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，长时间如此又会导致贫血和营养不良，不利于胎儿的生长发育。

3、妊娠晚期，有的孕妇便秘会越来越严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。便秘严重者可导致肠梗阻，引起直肠脱垂，并发早产，危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。

4、便秘影响胎儿发育以及分娩。粪便在肠道积存使腹部膨大臃肿，影响发育中的胎儿，挤压胎儿的生长空间。有的便秘孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产。

孕妈妈便秘小妙招

1、合理饮食。孕妇便秘时要注意清淡饮食，多吃蔬果，少吃肉类，尤其不要每天大鱼大肉的，这样是很容易造成便秘的，因此建议要多吃一些粗纤维的蔬果，以更好的增加肠胃蠕动，促进排便。

2、多喝水。平时要多喝水，以帮助排便，建议可以在早起时空腹喝一杯温白开水，如果便秘严重的话，可喝点蜂蜜水，有润肠通便的效果。

3、合理运动。孕期女性也是需要适当的运动的，尤其是有便秘现象的，更应该多动动，有利于肠胃蠕动，助消化。建议孕妇可以做一些孕妇操，这样不仅可以缓解便秘，而且还有助于生产。

所以，孕期便秘孕妈咪不要太过于紧张，平时多吃一些容易消化、有润肠通便作用的蔬菜水果都能起到很好的改善作用哟！当然孕妈妈还可以选择金斯健贝Bb-12益生菌来帮助您调节肠道菌群，平衡肠道免疫力。

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