原创 这些运动有刺激身高的功能，孩子做得多了，长大高个不是梦

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当然，每一个人的身高很大程度上是受到遗传基因的影响。当孩子们发现父母双方都是比较矮小的情况下，孩子和家长都不应该过于失望，因为通过后天的努力锻炼，孩子的身高发育是可以有很大程度之上的提升的。

是的，运动可以促进孩子们的身体发育，但是这并不代表了任何一项运动都有利于孩子长高。

让我们一起来了解一下，有哪些运动能够有效帮助孩子长高呢？

1.跳绳

很多人认为跳绳枯燥无味，但是这种运动其实也是含有很多技巧的，家长带着孩子共同尝试花样跳绳，更有益于调动孩子弹跳的积极性。

值得注意的是，很多家长为了方便，也就经常性地与孩子共用跳绳，但是两方的身高体型不同，需要的绳子长度不尽相同，考虑到跳绳的安全性以及科学性，不论是家长还是孩子在跳绳的时候，最好都先调整一下绳子的长度。

2.瑜伽

这一款运动相信广大的女性都是比较青睐的。事实上，有一个很有意思的现象就是，人在一天之中的身高是不一样的，往往早晨的身高会比晚上的身高高些许。这种现象，其实是人的脊柱在“作祟”。

早晨醒来的我们身体得到调养和放松，肌肉群因此能够发挥更好的机能，也就是在这个时候能够牵拉脊柱伸直；相反人到了夜间会出现疲惫感，肌肉群无力牵拉脊柱，人也就变矮了。然而瑜伽的这一种运动，恰好能够帮助我们锻炼脊柱。

比如是哈奴曼的体式、单腿轮式等等。瑜伽不仅仅能够帮助我们塑形，同时还能够有效帮助我们长高。同样，也是有个注意事项需要提醒大家，我们切忌急功近利，过度追求高难度动作，否则很容易就会适得其反，拉上韧带。

3.游泳

我们先来联想一下国家队运动员的身高情况，不论是孙杨、宁泽涛还是傅园慧，这些游泳队队员都是清一色大长腿，而游泳作为一项运动项目，同样也是促进身高发育的一个法宝。在游泳的过程中，我们的肩关节、膝关节、和脚踝都能不断得以延伸和舒展，增加骨骼细胞活力的同时予以身体的增高。

今天的话题就到这里，大家都有什么方法帮助孩子增高呢？返回搜狐，查看更多

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