原创 三伏天，3种食物别放过，淡斑养颜，补水润肤，预防衰老

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香瓜

香瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。香瓜具有“消暑热，解烦渴，利小便”的显著功效。所以吃香瓜是不会上火的。孕妇是可以食用适量的香瓜的，食用的量要根据孕妇自身的消化情况来决定，香瓜中含有丰富的营养物质，可以补充人体对维生素以及矿物质的吸收利用。

白果 又名银杏，营养丰富，夏天最宜食用。 具有通畅血管、改善大脑功能、延缓老年人大脑衰老、增强记忆能力、治疗老年痴呆症和脑供血不足等功效，银杏具有益肺气、治咳喘、止带虫、缩小便、平皱纹、护血管、增加血流量等医用效果。吃银杏的时候，一定要把它掰开，把里面的小心儿去掉。这个是有毒的。只要去掉了，每天吃银杏果对身体很好哦~一次食用不要超过七到十个。白果以熟吃更安全。

火龙果

火龙果含有丰富的维生素c，有很好的美颜美白皮肤的效果，而果肉内所含的水溶性纤维含量也是非常的丰富，此类纤维吸水膨胀10-15倍，产生凝胶状物质令食物在胃中停留时间较长，使节食减肥者延长饱足感而不致饥饿难耐，有良好的减肥功效。此外，火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素，这是一种强力的抗氧化和提升免疫力的物质，能在人体血液中保存活性75小时，比胡萝卜素强10倍以上的抗氧化能力，起到防衰老作用。返回搜狐，查看更多

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