生理性贫血怎么调理？

原标题：生理性贫血怎么调理？

生理性贫血是由于孕期血容量增加幅度比红细胞增加幅度大，使血液相对稀释，血红蛋白浓度下降而造成的。

孕中期开始胎儿生长发育逐渐加速，母体的孕期生理变化也对营养的需要增大，所以孕期营养的重要性毋庸置疑。

与备孕期相比，孕中期和孕晚期的能量和蛋白质需求会有增加，铁元素的推荐摄入量也分别增加了4mg和9mg。

生理性贫血的准妈妈需要特别注意饮食调理，和禧嘉月府月子中心一起快看看吧~

1.无特殊饮食禁忌的话，建议每周1次动物血或动物肝脏约50g；

2.鱼禽蛋肉类（含动物肝脏）每天总量约4-5两生重，相当于中/晚餐各摄入约1-1.5个手掌心大小厚薄的熟肉；

3.每天蔬菜生重300-500g（其中深色蔬菜占2/3以上）。蔬菜中维生素C可促进非血红色素铁的吸收。

膳食的血红素铁（主要来自肉、鱼和禽类的血红蛋白和肌红蛋白）和非血红素铁（主要存在于谷、豆、蔬果等）的吸收机制不同，一般血红素铁的吸收率为20~30%，非血红素铁的吸收率仅为1~2%，甚至更低。

孕期需要特别重视生理性贫血，是因为孕期总铁消耗量估计为1000mg，其中350mg满足胎儿铁储备和胎盘需要，450mg为孕期红细胞增加需要，其余部分用于补充分娩时失血丢失的铁，如果孕期生理性贫血没引起重视，进而发展到缺铁性贫血，那么导致早产、胎儿生长受限，新生儿低出生体重的概率都会增高。返回搜狐，查看更多

责任编辑：

相关推荐

生理性贫血怎么调理？
男性精液不液化会影响试管婴儿吗？怎么调理？
肠胃弱怎么调理
小孩挑食怎么调理？
孩子抵抗力差怎么调理？
脾虚湿气重怎么调理
原创 满月后，孩子身上容易出现7种生理现象，怎么处理妈妈要清楚
试管婴儿促排卵期间女性应该怎么调理身体？
小孩吸收不好不长个怎么调理
原创 卵巢早衰应该怎么调理？又该怎样预防卵巢早衰？备孕姐妹快看

网址: 生理性贫血怎么调理？ https://www.youele.com/newsview7035.html