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权威解答：孕期补充复合维生素安全吗？维A会不会超标？吃完绿便正常吗？

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2022年05月07日 11:12

原标题：权威解答：孕期补充复合维生素安全吗？维A会不会超标？吃完绿便正常吗？

现在大家生活条件好了，知识储备也更丰富了，很多妈妈都会在备孕前三个月开始补充叶酸，也知道比起单纯补充叶酸片，选择复合维生素可以更广泛的补充营养所需，但关于“吃了复合维生素绿便”、“复合维生素中维生素A是否超标”等问题成了让部分准妈咪苦恼之事。

复合维生素一般包含多种维生素和矿物质。多种营养成分的协同，能够保障身体各种系统的正常运行和生命维持，我们的生长和调节都离不开它们。如维生素A+铁+锌协同预防缺铁性贫血，比单纯补铁更有效；叶酸+维B12可以协同降低同型半胱氨酸的量；维C+维E可以协同抗氧化等。复合维生素片能更好的促进营养素的吸收，广泛分布在人体各部分，在组织和血浆中的水平处于一种稳定调节中，预防妊娠期因缺铁和叶酸所致的贫血、新生儿出生缺陷，并降低不良妊娠结局的发生。

但很多女性在孕期吃东西上，会比较小心翼翼，在服用复合维生素后对出现的症状表示困惑，例如：“吃完复合维生素绿便是不是不正常啊？”“复合维生素中维生素A是否超标呢？”提出比较常见的一些问题。

吃完复合维生素绿便真的不正常？大便颜色发黑或发绿，通常来讲是服用复合维生素后的正常反应，这属正常现象。这主要是由于铁剂跟肠道中的硫化氢结合生成硫化铁引起的，这种黑便或绿便并非是消化道出血所致，所以不需要紧张和惊慌，一般复合维生素说明书上也会标明。当暂停服用后，大便颜色就会恢复到正常。当然，大便颜色除受药物影响外，也可能受饮食影响，因此也可能存在大便黑绿色的现象。发生大便颜色变化的同时，建议多观察是否有其他身体不适，如有其他症状，请及时就诊，以排除是否提示出现其他疾病的可能性。

复合维生素中维生素A是否超标？我国孕妇在孕期，营养缺乏比较严重，尤其是维生素A的营养摄入量，远远低于国家的推荐参考量标准，所以，孕妇需要特别注意维生素A的补充，可保障每日维生素A摄入需求，促进胎儿的心脏和其他器官发育。正常来讲，孕期每日摄入维A的最高可耐受剂量为3.0mg，复合维生素中维A的含量需要低于这个剂量。

总之，建议准妈咪从备孕开始，就应在医生的指导下合理补充维生素和微量元素，为宝宝的健康发育打下良好的基础，从而达到优生优育的目的。

参考文献：

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i《维生素A与铁锌之间的相互作用》

《联用叶酸、维生素B6和维生素B12降低同型半胱氨酸水平影响心血管疾病风险的荟萃分析》

《阿尔兹海默病杂志（Journal of Alzheimer's Disease）》

ii《充足的维生素A有助于胚胎肺的发育》返回搜狐，查看更多

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