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晨读丨5月1日，关注健康每一天

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2022年05月01日 07:21

原标题：晨读丨5月1日，关注健康每一天

【健康提醒】

新生儿听力初筛未过，查查基因更安心

新生儿出生72小时内需要进行第一次听力筛查，如果初筛未通过，就要在出生42天时进行OAE及自动听性脑干反应（AABR）复查。两次筛查都没通过的宝宝，会在3月龄时进行更全面的听力诊断检查。如果确认是听力异常，就要在6月龄内开始进行听力干预。

广州市妇女儿童医疗中心耳鼻喉科副主任医师王小亚提醒，如果有以下高危因素，即使新生儿听力筛查通过，也应定期随访听力，预防迟发性、渐进性听力损失。高胆红素血症；巨细胞病毒感染（CMV）；孕期服用耳毒性药物如庆大霉素、链霉素等；围产期缺血缺氧症状；家族耳聋史；妊娠期并发症如妊娠期高血压、糖尿病。此外，新生儿听力及耳聋基因联合筛查可以早期发现遗传性耳聋患者以及潜在的耳聋生育高危群体，从而实现遗传性耳聋的早发现、早诊断、早干预及早预警。

【中医养生】

夏季用苦瓜煲汤，清热解毒泻火效果好

即将入夏，苦瓜作为夏季时令蔬菜瓜果，是清热解暑泻火的“小能手”。广州医科大学附属中医医院副主任中药师王小英表示，夏季善用苦瓜煲汤效果更佳。

①苦瓜鸡蛋花瘦肉汤清热祛湿、开胃：准备苦瓜500克、鸡蛋花15克、瘦肉300克、生姜3片。苦瓜洗净，去瓤，切块；鸡蛋花洗净；猪瘦肉洗净和苦瓜鸡蛋花生姜一起放进瓦煲内加入适量水煲1个小时，加盐便可。②苦瓜黄豆排骨汤清热解暑、去毒：准备鲜苦瓜2个（约500克），黄豆50克，排骨500克左右，生姜3片。黄豆洗净浸泡待用，苦瓜洗净去瓤，切块，排骨飞水。同放砂锅内加适量水煮1~2小时，加适量盐即可。③苦瓜蚝豉汤清热泻火：准备苦瓜干20克，蚝豉干3个，排骨500克，生姜3片。苦瓜干、蚝豉干浸泡洗干净，排骨飞水后一起放在砂锅内放适量水煮1.5小时左右，加入适量盐调味即可。

【生活窍门】

飞燕展翅、抱椅背伸，能有效矫正驼背

驼背不仅影响气质，还严重危害身体健康。驼背会让胸腔容量减少，引起肺活量下降和运动耐力下降；驼背易导致脊椎畸形，压迫神经，引起下背疼痛；驼背导致头颈部和胸前部肌肉紧张，脊柱后凸，腰背肌受到牵拉，易发生劳损；驼背会影响消化功能，易引起腹胀、便秘；驼背会让颈椎曲度变小，严重时可影响椎动脉及交感神经，造成头晕、头痛……

天津疾控中心推荐两个动作，能有效矫正驼背。飞燕展翅：双手相握，置于臀部，头颈部后仰，挺腰背伸。双手向远端滑移并尽量背伸，感受到双手与颈腰的后仰是对抗的，保持10～20秒。抱椅背伸：端坐于办公椅，双脚放松分开与肩同宽，双臂后伸环抱椅背，将臀部紧贴椅背，将胸部缓慢向前挺，感受胸前扩张和后背收缩紧张感，维持10～20秒。缓慢回到初始位，稍停留后依次重复10～15次。

【科普新知】

米饭煮熟后不宜在室温下放置超2小时

“炒饭综合征”是指食用了室温下长时间放置的炒饭后出现的，以恶心、呕吐、头昏、四肢无力、口干寒颤、胃部不适和腹痛等为主要症状的一类食源性疾病。陕西疾控中心介绍，“炒饭综合征”是由蜡样芽孢杆菌引起的食源性疾病。蜡样芽孢杆菌污染的食物主要为含淀粉较多的各类食物，室温放置的米饭就极易被污染，且外观一般无明显变化，而且加热并不能消灭毒素，进而引起消化道症状。

防范“炒饭综合征”，建议米饭煮熟后不宜在室温下放置超过2小时；制作炒饭时应确保食物加热均匀并彻底熟透；加工好的食物如不立即食用，应尽快冷却，低温保存，再次食用前应充分加热。外出用餐或订购外卖时，对炒饭、饭团、紫菜包饭、寿司等米饭制品，应确认食物的新鲜程度、储存温度和时间等是否符合要求，购买后应尽快食用，不宜久放。

【知识更新】

抽血后，针孔只按不揉至少持续5分钟

抽血后穿刺点周围一片淤青是怎么回事？北京协和医院健康医学部主管护师左青娜提示，拔针后没有及时、有效按压，往往导致静脉血管出血至皮下，从而出现皮肤淤青。如按压几秒后看到表面不出血就不再按压、压迫位置不当或面积过小、只压迫皮肤穿刺点而忽略对主要出血点——血管壁穿刺点的压迫，按压力度过轻会导致穿刺点压迫不完全、按压力度过重会引起局部毛细血管破裂而产生淤血，边按边揉也是错误做法。

正确方式：按压面积要足够，以保证皮肤穿刺点和血管壁穿刺点能同时被按压到，方法有大鱼际按压法、拇指握压法、三指按压法；只按不揉，持续按压至少5分钟，力度均匀适中，凝血功能不全或者口服阿司匹林类药物的患者应适当延长按压时间；按压时肘部应伸直，因为屈肘按压会增加额外压力并导致按压点随皮肤移动远离穿刺点、从而血管壁穿刺点因未能有效受压发生皮下淤血。

新京报记者刘旭整理

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