哪些食物对孩子的牙齿好？

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相信和多宝妈都知道，一口健康的乳牙是良好恒牙的基础。所以说，宝宝的乳牙健康同样不容忽视，喝奶时，睡前喂一口清水，可以起到漱口的作用。也可以用纱布蘸水擦拭。后期添加辅食后也要注意清洁剂口腔。千万不要发展成奶龋齿！

那么生活中哪些食物更有利于宝宝的牙齿健康呢？

（图片来于网络）

1、富含纤维的水果和蔬菜

比如新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物。牙齿对这类食物的咀嚼作用，可以锻炼和增强牙齿的坚固。膳食纤维分解产生酸性物质少，不容易破坏牙齿

2、乳制品

比如纯奶类、配方奶类、酸奶类。

乳制品富含优质蛋白质，有利于骨骼、牙齿的健康。

（图片来于网络）

3、肉类和高脂肪鱼类

比如红色的瘦猪肉或牛羊肉类、白色的深海鱼类等。这类食物富含钙质、脂肪、蛋白质，有助于牙齿的生长、发育、和维持坚固。

4、坚果

比如核桃、夏威夷果、扁桃仁、花生、瓜子。坚果富含优质脂肪酸、蛋白质，有助于脂溶性维生素的利用，帮助牙齿的健康生长。

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