原创 经常性的牙龈出血，真的是上火吗？8种食物帮你拥有好牙齿

原标题：经常性的牙龈出血，真的是上火吗？8种食物帮你拥有好牙齿

上次和一个宝妈谈到她最近的情况，她说她现在在孕晚期总是会出现牙龈出血的情况，以前还没有这么严重，但是现在早上起床就能看到，牙齿上的血渍，问我看看怎么才可以治疗？首先我们要先找到引起牙龈出血的原因。

为什么会牙龈出血

可能在生活中我们都会认为牙龈出血可能就是牙刷刷头太硬导致的，其实不然，一般牙龈出血都是和炎症有关，牙龈发炎就会充血肿胀，有的会伴随牙龈疼痛，但是有的不会，这个时候牙龈是比较脆弱的，尤其是再碰到刷头的情况下，就很容易出血了。

而牙龈有炎症一般都是牙菌斑导致的，不但我们刷牙要注意，并且饮食也要注意，这里有8种食物可以帮助我们拥有好牙齿，下边就给大家介绍一下。

01.干果

干果里边富含天然的植物油脂，对于口腔中的牙齿可以起到坚固的作用，另外干果中里边的脂肪还可以在口腔内形成一种保护膜，经常性牙龈出血的朋友，不妨买点干果在家里，没事吃几个，酸甜还开胃。

02.洋葱

生活中每天来一盘洋葱炒菜，有些人也会选择生吃，洋葱里边含有的抗菌成分可以帮助我们防止蛀牙的产生。

03.香菇

可能我们平常只知道香菇可以炒菜吃，其实香菇里边含有的多糖是可以起到抑制口腔内牙菌斑的形成的，所以牙龈出血的朋友，不要忽视了香菇的好处哦。

04.芹菜

芹菜属于一种比较难嚼的食物，在咀嚼的过程，芹菜里边的粗纤维就会发挥它的作用，可以摩擦掉不少附着在牙齿上的细菌，所以吃芹菜时，不妨多去咀嚼几下，不但对牙齿好，还可以刺激口腔唾液的分泌，平衡口腔内的酸碱度。

05.绿茶

我们都知道如果有口臭，可以嘴里含着一个茶叶，可以清新口气，其实喝绿茶更能预防蛀牙，因为绿茶中含有大量的氟，对于抵抗口腔内的细菌生长是非常有利的，喝绿茶也能清新口气。

06.无糖口香糖

无糖口香糖是懒人们最常用的清洁牙齿的方式，一般都是饭后嚼一颗，帮助我们去除口腔残留物，因为在嚼口香糖的过程中，可以刺激我们口腔里唾液的分泌，中和口腔里的酸碱度，可以防止口腔细菌的产生。

07.芭乐、香蕉等富含维生素C的水果

有些牙龈出血时因为身体缺乏维生素C导致的，所以可以多补充一些富含维生素C的水果，会对此有很大的帮助。

08.葡萄干

可能有些人会质疑葡萄干，因为葡萄干中所含有的糖分太高，但葡萄干的确是坚固牙齿的好食物，不是因为它里边的糖分，而是葡萄干是天然的抗氧化剂，可以有效防止蛀牙和牙龈发炎现象的产生。

上边的8种食物，都是对牙齿非常有帮助的食物，在日常生活中可以多注意，相信慢慢牙齿会越来越坚固，牙龈出血的情况也会慢慢消失，也欢迎大家在下方留言探讨，还有哪些食物对我们牙齿是有利的。返回搜狐，查看更多

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