产后一年，如果能穿越回去我会给自己的建议

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1. 纯棉交叉长袖哺乳衣是最方便的，别乱七八糟囤那么多月子服了…解扣子好麻烦的！

2. 第一次喂奶的时候放轻松，记住“胸贴胸、腹贴腹”。不要让医院护工捏着你的rt塞到宝宝嘴巴里！也不要单边喂太长时间，错误的衔乳姿势会导致皲裂的！皲裂太痛了！比生孩子痛多了

3. 皲裂了羊脂膏没有红霉素眼膏管用… 记得喂奶前擦掉。

4. 宝宝的第二晚哭闹不是你奶不够，不要因为这个哭泣了… 频繁吮吸，多喝水，宝宝频繁吸吮是在给自己下订单，奶会多起来的！放轻松啦，实在撑不住的话，喂点水也没啥大不了的，别伤心了。

5. 在医生做产后检查之前不要瞎练。首先做盆底肌检查，除了做电磁治疗以外配合自主锻炼凯格尔运动可以帮助更快更好的修复受损的盆底肌，而且一定要遵循科学的锻炼方案，可以在手机上下载G动，按照匹配的方案早中晚三次打卡锻炼，两个月过后盆底肌松弛就会有明显改善，还可以避免产后漏尿的现象发生，也不要做任何会产生腹压的动作，不要练平板支撑，也不要提重物会加重盆底肌松弛！

6. 供需平衡慢慢来吧，情绪不好+疲劳+不及时移除乳汁容易导致乳腺炎。乳腺炎发烧的感觉就好像全身被暴打三天三夜，非常酸爽，这辈子不想体验第二遭了。

7. 堵奶不要暴力通乳，超过三天最好去医院拍个乳腺b超。如意黄金散敷一敷蛮好用，还有要让宝宝的下巴怼着硬块的方向吸，哪里不通吸哪里。

8. 有侧切伤口就不要用智能马桶冲pp了，改用湿巾多温和啊！（经楼下提醒，智能马桶可以调最小档！亲测温和……我到目前为止都一直用的默认档…）

9. 医院提供的一对多月嫂太拉垮了，你应该把预定的月嫂提前请到医院里一对一照顾你！请月嫂在家照顾更香，家里的床多舒服呀

10. 你顺产不用住五天院啊！傻乎乎在那里又休息不好，强制你住五天是医院在搞创收啊！或许可以提前和医生申请一下看看！

11. 口水巾/拍嗝巾买长方形的！你囤的那十几二十条正方形拍嗝巾至今不知何去何从……大概率最后的归宿是抹布吧……

12. 宝宝防惊跳睡袋是好东西，一定要用，不然就给打蜡烛包，真的可以防惊跳，宝宝安全感会高，也会睡的好！不要听有的月嫂说不用包。

13. 新生儿衣服多囤3-6的月的，0-3 娃出了月子胖一点就穿着很费劲，3-6能穿久一点。

14.大纱布包巾是个好东西，可以当小毯子，出门铺身子下面+喂奶遮挡，月子里当裹被，我有5条换着用。

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