原创 儿科医生：我从不给孩子买这3种饮料，长不高不说，还会腐蚀骨头

原标题：儿科医生：我从不给孩子买这3种饮料，长不高不说，还会腐蚀骨头

现在越来越多的孩子都热衷喝刺激爽快的可乐、雪碧等碳酸饮料，五花八门的饮料市场可谓吸引了无数孩子们的好奇心。

都说水是生命之源，那么平时孩子口渴的时候，各位宝爸宝妈们是否也经常允许孩子喝碳酸饮料呢? 儿科医生建议:碳酸饮料不可让孩子过多饮用，长不高不说，还会腐蚀骨头。

那么，在孩子的成长发育过程中，都有哪些饮料不可过多饮用呢?今天我们就从原因，危害和对策三方面来跟各位宝爸宝妈们一起探讨一下。

孩子为什么喜欢喝饮料

1. 饮料口感更好

相对于平淡无奇的白开水，市面上各种各样的饮料味道酸甜爽口，相比于白开水，更能够刺激孩子们的味蕾。

2. 饮料市场种类丰富

比起几乎没有味道的矿泉水，饮料凭借其酸甜爽口的口感可谓抢占了大部分的饮品市场。

放眼各大超市的饮品区，饮料种类五花八门，颜色琳琅满目，难免吸引孩子们的眼球。

加上各类饮料广告的大肆烘托渲染，比如我们熟悉的广告词"透心凉 心飞扬"等等，勾起了很多孩子们的好奇心和欲望。

以下三大饮料不建议孩子多喝

1. 碳酸饮料

碳酸饮料可以说是众多饮料中影响孩子健康的罪魁祸首了。碳酸饮料的主要成分包括二氧化碳、磷酸、柠檬酸、白糖以及一些香料等。市面上常见的碳酸饮料有可乐、雪碧、芬达、七喜、美年达等。

长期喝碳酸饮料对孩子的身体健康几乎是有百害而无一利。

（1）影响牙齿健康

之前有报道称，武汉一位19岁的女孩因为一直以来长期大量喝碳酸饮料而导致牙齿"溶化"，患上了"可乐牙"。

这是怎么回事呢?

利用我们小时候学过的化学知识不难理解，碳酸饮料偏酸性，pH值较低，使得长期处于较强酸性环境中的牙齿受到侵蚀，牙齿表面的硬组织逐渐溶化分解，患上了"可乐牙"。

相对于成人来讲，儿童的牙齿钙化程度较低，更容易出现龋齿。研究报告显示，饮用碳酸饮料会使14岁孩子牙齿的酸蚀率增加22%，12岁孩子增加59%。

另外，对碳酸饮料的一些不良饮用习惯诸如饮用频繁、将饮料长时间含在口中、习惯睡前或夜间饮用等等，无疑都会增加碳酸饮料对牙齿的损坏程度。

正因如此，建议大家在不得已喝碳酸饮料时也尽量用吸管喝，因为这样能在一定程度上减少碳酸饮料与牙齿的直接接触，从而在一定程度上降低碳酸饮料对牙齿的损坏程度。

（2） 影响骨骼发育

由于大部分碳酸饮料都含有磷酸，而如果人体摄入大量磷酸，将会影响钙的吸收。钙是骨骼发育的重要组成成分，如果孩子经常喝碳酸饮料，会容易出现骨折、骨质疏松等的情况。

有分析指出，过量饮用碳酸饮料的人得骨折的几率会比其他人增加大约3倍。

儿童期和青春期是孩子骨骼发育的重要时期， 在此期间更需要摄入充足的钙，建议每天给孩子饮用300～400ml的牛奶。

（3） 影响食欲

众所周知，大多数碳酸饮料中都含有二氧化碳。

据了解，当孩子喝过含有大量二氧化碳的饮料后，饮料中的二氧化碳会挥发从而引起腹胀，令孩子产生饱腹感，降低破坏孩子的食欲，影响孩子的正常饮食和健康成长。

说了这么多，相信大家也了解到，喝碳酸饮料的时候虽然能一时爽但不能一直爽。长期大量饮用碳酸饮料对孩子的健康成长的弊要远大于利。

所以各位家长需要多多注意，可以允许孩子偶尔少喝，但一定不能让孩子长期大量地饮用碳酸饮料。

2. 咖啡

咖啡是咖啡师们利用含有绿原酸、咖啡因、单宁等成分的咖啡豆经过不同的烘焙手段制作而成的一种饮品。因其具有独特的香味并且能够提神而广受大众的喜爱。

那么，孩子到底应不应该喝咖啡呢?

专家建议，儿童和青少年应当控制咖啡因的摄入，也就是控制喝咖啡的量。

美国儿科医师协会建议4～6岁的儿童每天咖啡因的摄入量不应超过45mg；7～9岁儿童不超过62.5mg。咖啡中含有的咖啡因成分会引起人体大脑中枢的兴奋。

一般来说，咖啡因摄入后其效果可持续2.5～4.5小时。由于孩子的肝、肾发育尚不完善，身体的代谢能力要比成年人差，所以咖啡因对孩子的作用效果甚至可达6～8小时。

所以咖啡会影响孩子的睡眠质量，而成长荷尔蒙在孩子熟睡时才会分泌，从而影响到孩子的身体发育。此外，咖啡还会干扰孩子的记忆，造成孩子的多动症等。

3. 奶茶

近几年来，奶茶市场可谓异常火爆，各种奶茶加盟品牌如同雨后春笋般涌现出来，获得了男女老少各个年龄层群体的青睐。

作为一种高糖分饮品的奶茶，其中含有植脂末，又叫奶精。

分析指出，植脂末中含有的反式脂肪酸经人体摄入后很难被身体分解和代谢出去。一般的脂肪在体内7天可以代谢完成，而反式脂肪酸的代谢则需要50天甚至更长。

所以反式脂肪酸容易在腹部积累，导致肥胖。

另外，除了容易导致孩子长胖外，不少奶茶中也会添加各种珍珠。由于较小孩子的喉管和气管比较细，孩子在吸食珍珠时有可能用力过大过猛被珍珠卡住喉咙，甚至可能有致命危险。

给家长们的两点建议

那么，既然市面上这么多饮料都不适宜孩子过多饮用，有没有什么好办法可以让孩子尽量远离这些饮品呢?笔者在这里提出两点建议仅供各位宝爸宝妈们参考。

1. 家长要以身作则

因为孩子的模仿能力很强，上行下效。家长们首先应该以身作则，不要经常买一些饮料回家，更不要经常在孩子面前喝饮料。

平时口渴时，如果家长们也能做到尽量喝白开水，孩子们也会跟着模仿。久而久之，孩子就会养成一个良好的饮水习惯。

当孩子养成口渴时喝白开水的良好习惯后，孩子就会自动把口渴和喝水而不是喝其他乱七八糟的各种饮料联系在一起。

此外，在带孩子出门玩耍前，家长们也可以帮孩子准备一个可爱的水壶，随身携带白开水，这样可以方便孩子口渴时随时补充水分。

2. 和孩子一起DIY鲜榨果汁

有时孩子不听话，非要喝甜甜的饮料怎么办呢？

其实周末空闲时，家长们也可以买一些新鲜的水果回家，用榨汁机和孩子一起DIY一些橙汁、苹果汁等，增加亲子互动的同时，又能够补充适量的维生素。

不过笔者要提醒各位宝爸宝妈们注意的是，喝果汁主要是针对大一些的孩子。对于还不到一周岁的婴幼儿，家长尽量不要给孩子添加果汁辅料而应该让孩子喝能够提供充足营养的母乳。

好了，以上就是今天想要跟大家分享的全部内容。相信大家也不难看出，尤其是碳酸饮料，作为危害孩子健康成长的罪魁祸首，在影响孩子骨骼发育的同时，还会危害孩子们的牙齿健康、影响食欲。

各位宝爸宝妈们，在孩子喝饮料这件事上，大家是怎样认为的呢？返回搜狐，查看更多

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