原创 备孕时，除了吃叶酸之外，还需补充别的微量元素吗？

原标题：备孕时，除了吃叶酸之外，还需补充别的微量元素吗？

备怀孕期间的叶酸必须额外补充，这样体内的叶酸可以通过提前储存备达到一定水平，可以有效降低神经管畸形的发生率。

其他营养素是否需要补充，从两个方面建议。如果不缺，不需要额外补充，注意调整饮食即可。如果某些营养素确实缺乏，比如缺铁，或者缺铁已经到了缺铁性贫血的程度，那么这种情况就需要补充，要遵医嘱。

备在怀孕期间可能需要补充营养：

多种维生素和矿物质。一般来说，当饮食不规律、工作繁忙、有挑食、偏食等不良饮食习惯时，备怀孕时最好服用多种维生素。

补铁。这个适合有贫血症状的朋友。如果怀孕前就有这种情况，最好找专业人士选择适合自己的营养素。

补钙。因为婴儿的骨骼生长离不开钙，如果母亲怀孕期间在备，没有储存足够的钙，在备，应该添加适当的钙片以避免影响婴儿的生长。

除了以上，还要注意自己住的地方(注意不要住在新装修的房子里)，以及远离烟酒和空气污染的地方。双方都要坚持规律运动，规律饮食。怀孕期间在备，纠正不良习惯，为宝宝的到来创造良好的环境。

此外，在备，怀孕期间需要将体重调整到合适的体重。BMI需要在18.5到23.9之间，计算方法是体重千克身高米身高米。重要的是戒烟限酒，保持良好健康的生活方式。不仅女生需要注意，男生也要注意，这样才能保证健康的生育和优越的教育。返回搜狐，查看更多

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