原创 孕期不想让“胎儿畸形”，除了补充叶酸，还要多吃这些食物

原标题：孕期不想让“胎儿畸形”，除了补充叶酸，还要多吃这些食物

好在现在随着产检的发展也可以让那些忐忑的妈妈们，在生产之前对自家宝宝的健康状态有一个全面的了解，但是说起来B超也并不是那么全能的，有一些疾病，也并不能够及时地被发现。

身为人母，还是会想要有一些更安全有效的方法，可以拥有健康的宝宝。

那么在孕期饮食上应该注意什么？

一、叶酸

除了备孕前要服用足够的叶酸片，或者富含叶酸的食物，孕期平时在饮食上，也要补充绝对的营养素，同时也要注意，使用一些含有叶酸的食品。

这类食物不仅可以减少胎儿神经方面的缺陷，也可以大大降低唇裂的现象，生活中含有叶酸的食物也有不少，比如：西红柿，胡萝卜等。在平时吃饭的时候，妈妈可以准备一些品类多样的蔬菜和花果，保证充足的维生素和叶酸的摄入。

二、补锌

三、蛋白

平时禽类、肉类也可以适当的摄入，但不要吃过多，毕竟蛋白质如果在体内积存过多，对妈妈的身体负担和肾脏代谢压力很大，一不小心还会引起肾结石，所以最好还是根据需要来补充，保证每日基本的摄入量就好了。

四、维生素

说到各种维生素，你会想到什么呢？会是丰富无比的各种水果吗？说起来水果也不能多吃，因为很多热带水果的含糖量都很高，过多的糖分堆积在体内，也会影响到其他营养成分的摄取，并且让妈妈感觉到非常的疲惫，所以维生素也还需要适当补充。

如果孕期妈妈有口腔出血的情况，可以适当补充维生素b，也可以每天吃一个苹果，保证其中的微量元素能够充足的来到人体内。

其实除了饮食有诸多注意的之外，主要的还是生活环境和妈妈的心态，不要熬夜，不要去一些辐射很大的地方。没事也可以去散散步，并补充充足的水分，给宝宝创造一个舒适的环境。返回搜狐，查看更多

责任编辑：

相关推荐

原创 孕期不想让“胎儿畸形”，除了补充叶酸，还要多吃这些食物
原创 孕期除了补充叶酸，这4种食物要多吃，可能对胎儿发育有好处！
怀孕需要吃多长时间的叶酸？还要补充哪些营养素 ​
原创 孕期除了叶酸，这些东西也可以让家人做给你吃，对婴儿是很重要呢
原创 孕妇吃了叶酸，为什么胎儿还出现“畸形”？可能这2点在“作怪”
原创 孕期妈妈除了补充叶酸，要注意这几种东西也是需要补充的！
原创 补充叶酸有助于胎儿健康？这3类食物和叶酸同服或许会影响效果
原创 补充叶酸的食物有哪些？这些食物叶酸含量最多
原创 中老年人适当补充叶酸，有什么益处？入春后，4种食物可多吃
原创 普通人缺叶酸易患两种病，天然叶酸top 11食物要多吃

网址: 原创 孕期不想让“胎儿畸形”，除了补充叶酸，还要多吃这些食物 https://www.youele.com/newsview7268.html