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孩子应少吃的水果，刺激性强不说，还可能影响孩子身体发育

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2022年04月18日 20:50

原标题：孩子应少吃的水果，刺激性强不说，还可能影响孩子身体发育

水果营养丰富，内含大量的维生素、纤维素以及矿物质，每天吃上适量的水果，对孩子的身体发育大有裨益。然而，并非所有的水果都适合孩子吃。

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孩子应少吃的几种水果

1、菠萝

如今正是菠萝上市的季节，这种水果不但口感好，而且富含果胶以及膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助缓解便秘。

不过，对于孩子们而言，菠萝不宜多吃，容易引发过敏反应， 特别是3岁以内的婴幼儿，更要少吃。

首先，它里面含有一种叫 “生物甙”的物质，是一种有机化合物，有较强的刺激性，会刺激人体的口腔以及食道黏膜。

所以在吃菠萝之前，需要用盐水浸泡一段时间，不然食用起来会口腔发痒，甚至可能导致口唇附近皮肤过敏；

其次，菠萝中所含的 菠萝蛋白酶，是一种异性蛋白，孩子免疫力发育尚不健全，食用之后，可能就会出现 腹痛腹泻、头晕恶心等过敏反应，严重的情况下还可能有呼吸困难。

因此，专家不建议3岁以内的婴幼儿吃太多的菠萝，在投喂之前，可以让他们先吃一点点，看看是否过敏。

2、荔枝

洁白半透明的果肉，酸甜多汁的口感，再加上丰富的维生素C的含量，令荔枝在水果界中独得恩宠，大人小孩都爱吃。

不过，专家建议孩子还是尽量少吃。因为荔枝的含糖量相对较高，每100克果肉中含糖量高达15.2克，容易刺激胰岛素的分泌，影响孩子身体的血糖正常分泌。

另外，荔枝中含有两种相对危险的元素， 次甘氨酸A和%u3B1－亚甲环丙基甘氨酸，也会导致孩子体内的血糖下降。

特别是空腹吃的时候，孩子身体的内分泌以及神经系统都不及成人完善，如果食用太多的荔枝，就容易出现低血糖，伴随着恶心乏力、呕吐等不良反应，甚至可能影响身体的发育。

专家建议：儿童一次性吃荔枝不宜超过5颗，4岁以内的孩子不要直接吃整颗的荔枝，而且每次都在饭后半小时再进食比较合适。

3、芒果

跟菠萝一样，也有一定的刺激性，含有果酸、氨基酸等成分，会对孩子的口腔以及肠胃造成刺激，影响孩子身体的发育。

而且芒果同样 属于易过敏的食物，特别是免疫力较弱的小孩，更容易出现过敏反应，家长在投喂之前需要注意一样。

给孩子吃水果要注意哪些？

1、尽量给孩子吃应季水果

在自然环境中成长，相对来说营养更足，而且有充分的阳光照射，糖分多，口感更好。又不用担心其中有催熟剂，影响孩子的发育。

另外，每次买水果的数量不要太多，特别是香蕉、草莓等容易霉烂的食物。

2、尽量在两餐中间吃水果

水果是单糖物质，而且多数热量和果糖的含量都比较高，孩子吃完之后容易有饱腹感，因此不建议让孩子在饭前吃，以免影响他们吃正餐的食欲，而餐后吃又容易导致孩子出现胃胀气。

所以尽量选择两餐中间吃，最好的时间点是饭后的半小时或者一小时以内，此时正餐已经慢慢消化掉。

除了新鲜水果之外，还有父母喜欢给孩子吃水果干，认为其中的营养含量较高，而且味道酸甜，孩子也喜欢，所以每次给小孩买很多，事实上不是所有的水果干都适合娃吃。

挑选果干要注意：当心其中的“隐形盐”含量超标

例如，之前看过某款话梅干，其中的钠含量高达 9278mg/100g，而1～4岁宝宝，每天摄入钠应控制在700mg以内，话梅干中的钠含量明显超过了摄入标准。

这种“隐形盐”如果摄入太多，增加肾脏的负担不说，还容易影响孩子身体对钙元素的吸收，身高发育更会受到阻碍。

还需要注意的是：果干在制作的过程中，不耐热的营养成分，例如维生素C会有所流失，所以营养成分大打折扣，但热量却很高，吃太多其实比较容易发胖。

因此，给孩子挑选果干，要注意选择成分简单的，里面没有添加白砂糖、麦芽糖以及香精等添加剂。返回搜狐，查看更多

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