原创 儿童补钙，应该怎样补？百般劝告：别走这2条“弯路”

原标题：儿童补钙，应该怎样补？百般劝告：别走这2条“弯路”

孩子的成长阶段发育速度极快，对营养需求也相对较高，很多家长都会选择在这个时间段给孩子补钙。但儿童补钙有许多注意事项，稍有不慎便会进入误区。而一旦进入误区则极容易弄巧成拙，因此应该注意甄别和选择儿童补钙的正确方法。

一、儿童补钙，应该怎样补？

想要给儿童补钙，作为父母的首先应该清楚如何正确地进行补钙。人体中有多种矿物质在不同场景下发挥着作用，钙是含量最多的一种。可以说，钙元素对于人体骨骼和牙齿的生长十分重要。一般情况下，两岁以下的儿童每天需要400到600毫克的钙质，3到12岁儿童则应控制在每天800到1000毫克的钙摄入。

俗话说，“药补不如食补”，出于安全性等维度考量，儿童补钙可通过适量食用含钙和促进钙吸收的食物。一般来说，奶类、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、鸡肉、豆制品都是十分可靠的钙来源。当然，小虾皮、海带等海产品含钙量也较高，紫菜、菜花等食物中的钙质也较为丰富。

除此之外，大多数家长也会选择给孩子服用额外的产品来补充钙质。但由于市面上各种补钙产品鱼龙混杂，而且是否应该通过产品来额外补充钙质还需经由专业的医生结合具体身体检查数据进行判定。市面上的补钙产品种类众多，家长在挑选和甄别上还需擦亮双眼。

二、儿童补钙，存在哪些常见误区？

1、补钙越多越好

许多家长错误地将“多多益善”的道理照搬到补钙过程中，事实上这是错误的。对于儿童而言，钙补多了人体无法全部吸收，甚至还会影响其他微量元素的摄入，得不偿失。

2、补钙必须要吃“药”

许多人认为，儿童只有通过服用钙补充剂才算是补钙。但只要日常生活中的饮食均衡，在儿童补钙期注意选择钙含量较高的食物，均可取得不错的补钙效果，并非一定要通过服用补剂才算补钙。

许多家长对儿童的健康发育都特别关注，自然对自家孩子补钙这件事情也特别关心。钙质对于儿童的身体健康和发育具有十分重要的作用确实不假，但是否需要补充钙质、以何种方式补充钙质还需家长朋友们仔细忖度。补钙误区众多，许多家长关心则乱未能仔细甄别，这就极易使儿童的补钙之路变得坎坷崎岖，困难重重。返回搜狐，查看更多

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