金桔4个搭配银耳和红枣 , “养生糖水”清热降火又润肺

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不论邪从外入，或邪自内生，均可致使肺失宣降，而引发咳嗽，一般而言，外感咳嗽多为新病，属邪实，治以宣肺散邪为主，内伤咳嗽多为宿病，常反复发作，多属邪实正虚，治当祛邪扶正，标本兼治，所以，这个季节给宝宝做好防护很关键，平时除了帮助宝宝提高抵抗力，还建议准备一些清热降火又润肺的辅食，这样，咱就不怕感冒来袭啦。

煮一碗晶莹剔透的润肺汤

生活中用金桔，搭配银耳和红枣，煮一碗晶莹剔透的润肺汤，酸酸甜甜的，比让宝宝喝水容易多了，即使宝宝感冒咳嗽上火了，喝些这道汤，也能帮助宝宝缓解，金桔果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分，对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用，它的味道酸甜可口，能理气解郁，化痰，止咳平喘，小编还添加了少许冰糖，冰糖也具有润肺的功效，也能让汤汁合起来不会生活太酸，煮上一锅，全家都能喝呢，做起来还超简单。

用叉子去掉金桔籽

将洗干净的金桔去掉桔梗，生活然后对半切开，用叉子去掉金桔籽；将泡发好的银耳去掉根部，生活然后切碎一些；将准备好的红枣洗干净，然后去核，切成片；将处理好的金桔、切好的银耳和红枣倒入辅食锅中；倒入适量清水，然后开生活火熬煮；金桔味道酸中带甜，洗净后可连皮带肉一起吃下，具有生津消食、化痰利咽等食疗作用，但是平时单吃金桔总觉得味道有点“冲”，但这么有益的食材可不能浪费呀，那就试试用来煮糖水吧，搭配清润去燥的银耳，补气安神的红枣，再加入冰糖，一锅炖，轻轻松松就获得一锅养生糖水。

有助于增强抵抗力

金桔中含有丰富的维生素，生活中有助于增强抵抗力，有一定的预防感冒的功效，金桔性甘温，能够理气解郁，化痰止咳，还有生津利咽生活的作用，金桔果实含丰富的维生素A，可预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤松弛生皱。也可预防文明病，如血管病变及癌症，更能理气止咳、健胃、化痰、预防哮喘及支气管炎，金桔亦含维生P，是维护血管健康的重要营养素，能强化微血管弹性，可作为高血压、血管硬化、心脏疾病之辅助调养食物。

此外还含有胡萝卜素等

红枣性温味甘，含有蛋白生活质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，具有补脾益气、养血安神的功效，红枣在我们日常的生活中应该算的上是女生比较喜欢的一种食物了，红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血.台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。

生活中银耳的营养成分相当丰富，在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质等，银耳中含有丰富的维生素D，能够防止钙质流失，促进宝宝的骨骼发育，银耳还具有润肺止咳、补益肺气的功效，银耳中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素D、膳食纤维、胡萝卜素以及多种矿物质元素，具有护肝解毒、防癌抗癌、清肺养血、美容护肤等功效，适量的吃银耳对身体是非常有益的，但是物极必反，银耳也不宜多吃。返回搜狐，查看更多

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