原创 常吃甜菜“赛人参”，尤其怀孕妈妈，除了补叶酸，5个好处追着你

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很多人都说怀孕期是女性最幸福的时刻，因为肚子里的宝宝一直会日日夜夜的陪着自己长大。但是孕期也是需要非常注意身体的保养，一不小心就会带来不少的麻烦，因此，在孕期要非常注意营养以及一些行动上的保护，才能让自己跟宝宝能更健康的成长直至出生。在孕期中，多吃这种食物，能让自己和肚中宝宝更健康。

这种食物就是甜菜，日常生活中常见的一种蔬菜。

1、甜菜有帮助人体毒素排出的功效。因为人体在正常情况下都是会产生毒素的，更何况在孕期，体内还有一个小生命，因此体内毒素会更多，这时候如果不注意排出毒素，对于孩子以及母体的健康都不是什么好事，平时多吃一些甜菜，可以起到排毒作用，而且也没什么副作用。

2、 吃甜菜可以补血。因为其中铁质含量比较高，而且是易被人体吸收的铁质，对于有贫血症状的孕妇来说更是难得的补血食物，能让体内血液供应更加充足。

3、 可以补充叶酸，因为其中的叶酸含量也是比较高的，女性在孕期也是必须要进行叶酸补充的，甜菜中的叶酸是天然叶酸，比叶酸片效果还好。

4、 改善淋巴功能。因为淋巴是人体免疫力高低以及正常与否的重要器官，淋巴功能的正常与否很大程度上影响人体的免疫力。

5 、提高免疫力 。甜菜根有很好的的抗氧化的能力，可以有效的提高孕妇的免疫力，防止孕期生病。

6、防止孕期出现的骨质疏松。大部分的运毒到了孕后期的时候就会出现缺钙，骨质疏松的问题，甜菜中含有的二氧化硅可以很好的让钙吸收，促进钙的吸收。

因此，在孕期，多吃一些甜菜是非常不错的一种选择，平时也可以多吃一些。返回搜狐，查看更多

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