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你的宝宝缺“锌”了吗

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2022年03月23日 17:41

原标题：你的宝宝缺“锌”了吗

虽然现在我们的生活水平上来了，都很注意营养的搭配，但其实在日常的饮食中，我们会忽略一些微量元素的补充，而这些微量元素又很重要。

宝宝缺锌会有哪些表现。

1、缺锌导致孩子挑食厌食

很多孩子出现挑食厌食的问题，家长都以为是孩子的消化系统出现了问题，给孩子调理肠胃，但其实很有可能是因为孩子体内缺锌了，缺锌会导致孩子不爱吃饭。

2、缺锌导致孩子头发黄稀

有的父母自己头发发质还不错，但是孩子的头发却发黄稀疏，特别是后脑那部分格外的稀疏，还很容易掉头发，这就是因为孩子缺锌导致的。

3、多动、注意力差

如果宝宝出现注意力不集中、学习能力差或者多动、反应慢的症状时，需警惕缺锌的可能。

4、缺锌导致孩子睡眠很差

有的孩子很容易入睡，一点不用父母操心，但是缺锌的孩子却很容易出现难以入睡，夜惊夜啼的现象，怎么都哄不好，如果你家孩子出现这样的问题，也要记得给孩子补锌。

5、发育缓慢

即宝宝的身高比同龄的孩子矮3-6厘米，体重轻2-3公斤。

6、缺锌导致孩子牙齿不佳

骨骼的发展我们看不到，但是我们能够看到孩子的牙齿情况，如果孩子的牙齿萌生的很晚，而且长得也不是很健康，那就是因为孩子体内缺乏微量元素。

想要孩子长高，除了饮食，睡眠也很重要，晚上11点-凌晨1点，早上5点-7点，是孩子分泌激素的旺盛期。

以下两种食物对孩子长高都有一定的帮助。

牡蛎

锌不仅能提高食欲，在色氨酸转化为血清素和褪黑素的过程中也发挥着关键作用，家长在三伏天可以用牡蛎、豆腐、鲫鱼煲汤，味道鲜美，钙、锌、蛋白质等营养素都涉及，有利于孩子的身高发育。

南瓜子

里面含有镁元素，能促进大脑产生褪黑素，褪黑素能调节睡眠，从而提高睡眠质量。每天吃一把南瓜子，还可以降低孩子心烦气躁的不良情绪，平常喝奶、吃燕麦粥时都可以撒上一些。

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