原创 孩子已经严重缺钙，这2个信号却总被忽视

原标题：孩子已经严重缺钙，这2个信号却总被忽视

钙作为宝贝生长发育的重要营养元素，发挥着重要作用，与前些年的补钙热潮相比，今天的妈咪越来越理性：宝贝真的需要补钙吗？孩子如果有下面两种表现，是缺钙的信号，妈妈要上心了。

【表现1：已经缺钙的预警信号】

出汗增多，但与温度无关，尤其是入睡后头部容易大量出汗。

睡觉不踏实，夜间经常突然惊醒，啼哭不止。

性情异常，脾气怪，爱哭闹，坐立不安，不易照看。

【表现2：明显缺钙的预警信号】

出牙延迟，1岁时仍未出牙或牙齿发育不良，容易出现龋齿。

前囟门增大，闭合延迟，2-3岁尚未闭合。

前额高突，形成方颅。

颅骨软化，手指轻压头部好像按乒乓球的感觉。

肋骨呈串珠状，有X型腿或O型腿。

【晒太阳对补钙贡献大】

阳光中的紫外线能激发人体内的胆固醇转变成维生素D，促进食物中的钙的吸收。通过晒太阳可以提供我们所需95%的维生素D，是维生素D的主要来源，也是不花钱就能得到维生素D的最好办法。

【母乳是宝贝的天然钙宝库】

1．母乳中的钙易吸收。母乳中钙与磷的比例为2∶1，最容易被宝贝吸收。

2．母乳中含钙很丰富。0-6个月的宝贝每日需要300毫克钙，而母乳中的钙含量稳定，每天能通过母乳提供约300毫克的钙。所以，对6个月内的宝贝，母乳中的钙就足够了，并不强调额外补钙。

【宝贝补钙食品连连看】

1．鸡蛋、豆腐含钙丰富，口感又软又嫩。

2．鱼肉、虾皮、虾肉等含钙丰富，还可促进大脑的发育。

3．鲜奶、酸奶、奶酪等奶制品含钙丰富，易于吸收。

4．花椰菜、甘蓝、荠菜等深绿色叶菜含钙很多。

5．大豆、菜豆、芸豆等豆类可以同时补充钙和蛋白质。

6．海带、木耳、紫菜、芝麻、山楂等含钙量远高于一般食品。

【阻碍宝贝钙吸收的3个不良习惯】

1．脂肪摄入过多。脂肪消化后产生的游离脂肪酸，在肠道内容易与钙结合而随粪便排出，使钙的吸收减少。

2．吃粗粮过多。粗粮中某些成分会与钙结合，影响钙的吸收。

3．过多用碳酸饮料、茶饮料。这些饮料中的某些成分可加快钙的排泄，容易使宝贝出现缺钙的症状。

【促进钙吸收的4个好习惯】

1．吃含维生素D丰富的食物。维生素D可以促进小肠对钙的吸收，并促进钙在骨骼中的沉积。维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外，牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果中含量也很多。

2．适当摄入糖。糖对钙的吸收有促进作用，但糖分摄入过多会导致热量过高，影响宝贝的食欲，还会影响牙齿健康，所以，妈咪要控制好宝贝糖分的摄取。

3．蛋白质摄入充足。饮食中蛋白质充足，有利于钙的吸收。

4．除去蔬菜中的草酸。菠菜、苋菜、竹笋、毛豆、茭白等蔬菜中草酸过多，影响钙的吸收。用沸水烫一下，就可以去除其中大部分的草酸。返回搜狐，查看更多

责任编辑：

相关推荐

原创 孩子已经严重缺钙，这2个信号却总被忽视
原创 这些信号，暗示宝宝可能已经“积食”了，超过2个家长要注意
原创 儿科医生：孩子严重缺钙，会出现4种情况，很多家长却注意不到
原创 宝宝睡觉时头上总出汗，是缺钙吗？这3个原因你得搞清楚
原创 男孩性早熟特征不明显，易被忽视？身体的三个信号，其实就是预警
原创 女性宫寒的3大隐蔽信号，很多妈妈备孕前就有了，却浑然不知
原创 宝宝睡觉总“满头大汗”，是热还是缺钙？背后的原因不可忽视
原创 孩子出现这3种反常现象，说明体内“缺钙”了，家长们一定要重视
原创 孩子积食严重，身体会发出这4个信号，家长别再瞎喂了！
原创 宝宝发出这些信号，多半缺钙了！如何补钙易吸收，妈妈一定要牢记

网址: 原创 孩子已经严重缺钙，这2个信号却总被忽视 https://www.youele.com/newsview3769.html