原创 过了14岁的孩子就很难长高了，孩子睡前习惯很重要，父母要注

原标题：过了14岁的孩子就很难长高了，孩子睡前习惯很重要，父母要注

我相信父母希望他们的孩子照顾好自己的身体，将来长得更高，不要在同龄人面前丢脸，努力保证他们的生活有良好的营养。

其实一个孩子能否长得高并不一定要补充良好的营养，还要从小注意一些习惯，是否有不好的习惯。

要找出如何帮助孩子长高，哪些是不利于孩子成长的，对于孩子有些坏习惯，为什么要放纵。

例如，睡前的习惯是非常重要的。睡觉的时候，就是孩子长高的时候。所以父母必须注意，如果孩子有任何坏习惯，他们必须帮助纠正他们，否则一个坏习惯会影响他们的身高

孩子们在睡觉前有这些习惯。14岁以后很难长大。父母不关心

过去常常开着灯睡觉

许多家长反映，他们的孩子已经六七岁了，仍然有在晚上开灯的习惯，这是不容易改变的。

事实上,当婴儿很年轻,父母可以把一个小夜灯放在床上，方便晚上父母照顾孩子。

但是如果整夜开着灯，就没有必要了，如果开灯睡觉成为一种习惯，灯光会极大地影响儿童的睡眠质量，进而影响儿童顺利进入深度睡眠。

我们知道，当孩子在晚上某个时间进入深度睡眠时，生长激素分泌最多，这对孩子的身高有帮助。

如果孩子因为一直开着灯不容易睡得更深，会使激素分泌太少，影响孩子的身高。

习惯在睡觉前玩到很晚

此外，一些孩子在睡觉前很兴奋，父母好几次催促他们。孩子们仍然不想睡觉，即使他们只是躺下，也无法进入深入睡眠。

孩子们养成了玩耍和晚睡的习惯。就算我们成年人有时熬夜，第二天也会没有精神，甚至有生病的情况发生。

如果孩子总是熬夜到很晚，休息前太过兴奋也会影响他的休息。

但孩子睡眠不好，不利于生长激素的分泌，则身体会虚弱，容易生病。这样孩子的精神和身体状况都不好，所以很难长高。

进食后立即上床，或睡前进食过多

与熬夜相比，睡觉前还有一个需要注意的习惯，那就是饭后立即休息，睡前吃太多。这样会使孩子的胃有负担，导致消化不良，对孩子的健康有害。

也就是说这顿饭的营养没有被完全吸收，给身体带来了负面影响这自然不利于孩子身体的生长。

因此建议父母为孩子改变这一习惯，睡前带他们散步让食物在消化的差不多的时候上床睡觉。

当然，不要让孩子吃得太晚，或者直接上床睡觉，这样会影响消化。

注意营养

婴儿期是儿童成长最基本的阶段，尤其是儿童三岁左右，是身体发育和成长的良好时期。

此时儿童的营养必须跟上，因为在这个阶段的儿童，很可能会不喜欢吃导致营养不良。

正常运动

这是非常重要的。如果儿童经常锻炼，可以有效的循环全身血液，滋养骨骼肌和脑细胞，提高儿童的抗压和抗骨折能力。例如，跳皮革，踢毽子，做运动和其他运动有利于儿童的成长。返回搜狐，查看更多

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