赖氨酸孕妇可以吃吗？

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赖氨酸缺乏的人群都可以补充赖氨酸，赖氨酸是氨基酸的一种，主要来源于优质蛋白质食物中，可以多吃蛋类，肉类，奶类，大豆和豆制品获取赖氨酸。节食人群，低蛋白饮食人群，身体虚弱的老年人，挑食厌食的孩子是缺乏赖氨酸的主要人群，孩子在成长期间每天都需要摄入赖氨酸。

如果身体缺乏赖氨酸就会出现食欲下降，食物营养素不吸收，恶心，呕吐，头晕，机体防御能力下降，身材矮小，身体瘦弱，注意力不集中，注意力下降等多种问题。赖氨酸过多同样会给机体造成不必要的麻烦，导致肝脏和肾脏的负担，赖氨酸成分过多还会影响身体中其他氨基酸的吸收和利用。

孕妇可以补充赖氨酸，赖氨酸作为氨基酸的一种，不会对胎儿有不良影响，一般是为儿童发育期，病后恢复期，妊娠哺乳期所必需，如缺乏可引起发育不良，食欲缺乏，体重减轻，以及低蛋白血症等。如孕妇能够正常饮食，也可通过食物补充，多吃新鲜的蔬菜水果，如花菜，西兰花，卷心菜，多吃有益的食物，如核桃，黑芝麻，豆制品，多吃含蛋白质类高的食物，肉类，鱼等，均衡食物营养一般不会缺乏赖氨酸。

如果孩子过早生产，孕妇在孕期营养摄入不均衡，就会导致孕妇和宝宝同时缺乏赖氨酸的情况发生，如果饮食中不能获取充足的赖氨酸，就需要通过赖氨酸制剂补充，赖氨酸可以搭配多种维生素，包括维生素A，维生素B2，维生素C，维生素D，维生素B6，赖氨酸盐酸盐能够促进其他营养素吸收，跟维生素是相互促进和协作的关系。返回搜狐，查看更多

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