原创 中小学生“身高标准”出炉，孩子是高是矮一目了然，父母不妨对照

原标题：中小学生“身高标准”出炉，孩子是高是矮一目了然，父母不妨对照

孩子的成长发育很快，一眨眼小朋友就长成了小姑娘、小伙子，最明显的就是身高不断往上涨。如今不少家庭的生活质量和条件变好了，孩子的平均身高也提高了不少，不能再和以前比。家长们都希望孩子能够快快长高，最好是长成高个子，而最起码不要落后于平均身高。可是，你知道孩子的身高标准是多少吗?要了解孩子是高是矮，只要看最新出炉的身高表就知道了。

看着自家孩子和别家孩子的个头不一样，不少家长都会疑惑到底孩子是高是矮。中小学生的最新“身高标准”出炉，只要对照一下，就能知道孩子究竟有没有达到平均水平。

在女孩身高表中，12-15岁孩子的身高一般在152.4-159.8cm的区间内，低于150cm就算是矮了。再看看男孩身高表，12岁时的身高大致和女生的一样，而13岁就要达到159cm左右，15岁的标准身高是169.8cm，接近170cm。如果你家孩子的身高达不到标准，就赶紧重视起来。

1、基础阶段：学龄前期

学龄前期是孩子长高的关键时期，年龄区间是4-6岁。在基础阶段给孩子好好补钙，是最重要的。而这个年龄的孩子经常偏食、厌食，只想吃甜的，不喜欢吃蔬菜，这些都是饮食的坏习惯。如果孩子不能再4-6岁吸收足够的营养，那么他的个头就会比较矮小，营养不足发育比别人迟。这时家长应当多给孩子吃一些含钙丰富的食物，让孩子打好饮食基础。

2、突增阶段：学龄期

10-16岁是孩子发育的突增期，长高得很有规律，不少孩子的个头直往上窜。在这个阶段，饮食和运动带来的增高效果是最明显的，可是不少家庭都忽略了这一点，日常饮食满足不了孩子的长高需求，也没有督促孩子去多做运动。家长要继续给孩子补钙，饮食丰富且均衡，而且还要带着孩子去多晒太阳，多做体育运动。

3、冲刺阶段：青春期

进入青春期之后，孩子的身高增长会逐渐变慢，但这也是一个不可错过的长高冲刺期。无论男女，在18岁之后身高依然没有定型，每年都存在着长高2-3米的可能。这个时期，家长要做的是让孩子多做运动，别总是埋头读书写字。此外，还得注意睡眠的质量，睡眠充足才有可能继续长高。

总的来说，孩子在不同时期都会有不一样的长高需求，加上学习环境和生活环境改变，家长要注意的事项变得越来越多。学龄前期最主要工作是补钙，学龄期就开始让孩子接触体育运动，然后到了青春期让孩子保证运动和睡眠。

要帮助孩子长高，家长要做不少的功课和工作，尤其是在饮食方面，多研究菜谱和饮食搭配，能让孩子“百尺竿头更进一步”。此外，睡眠和运动也是必不可少的，还有老人说：“高个子就是睡出来的”，所以家长应该要注意让孩子好好休息，努力平衡运动和上课。希望每个孩子都能快点长高高，健健康康地发育成长。

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