这5种食物建议孩子天天吃，长个儿全靠它们

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孩子是大人手中的宝。是不是发现现在的孩子都长得很高呢？如果当自己孩子同龄出门比对方的矮瘦很多是不是有点让别人感觉自己没让孩子吃好喝一样呢？当然一方面因为体质原因，一方面因为孩子挑食的原因。不管孩子的身高还是体重都和吃得及吸收的营养息息相关。那么哪些食物对孩子的成长特别有好处呢？今天我给大家分享下。看完做给孩子吃，个子嘎嘎窜。

首先咱们要知道，蛋白质和钙对孩子成长格外的重要。所以，咱们的思路一下就清晰了。什么类型的食物又充满高蛋白和钙呢？

一：豆制品。

黄豆，绿豆。黑豆。红豆等等都富含有大量的蛋白质，而且做法也都简单。不管是咱们常见的豆浆，还是水下锅的绿豆汤。都是不错的做法。

二：肉类品。

这里是个统称。猪鸡鸭鱼牛羊的肉类都可以补充大量的蛋白质。首先要看孩子喜欢吃哪种类型的肉，再根据口味来做适合的食物。不同的烹饪方法所产生的口味也不尽相同。

三：奶制品。

牛奶，羊奶。都可以。营养含量最高的就是生牛乳，生羊乳。但是需要加热，味道也不是很好。小孩一般接受不到。可以退一步让喝酸奶。建议一天喝300克奶。

四：蛋类

生活中常吃的就是鸡蛋。鸡蛋蛋白含量也特别多。而且鸡蛋的好处就是无形之中就可以让孩子吃下去。比如说肉里加蛋液。或者蛋挞这种孩子都喜欢吃的甜品。特别受孩子欢迎。

当然蔬菜也是不可缺少的，合理地搭配吃，对身体有很大的好处。最后祝各位孩子能长得又高又壮的。返回搜狐，查看更多

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