原创 怀孕后，孕妈别只补充叶酸，其实这种食物对胎儿和自己也有好处！

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有些孕妈在怀孕以后，只知道补充适量的叶酸，但是其它的补品却往往被忽略。其实怀孕以后，孕妈要补充的营养非常多，酸奶对孕妈来说是必不可少的，酸奶含有丰富的乳酸菌，能促进体内消化酶的分泌和肠胃蠕动，清除肠道垃圾。此外还提供了维持孕妇和胎儿健康的维生素、叶酸、钙等营养素。尤其对于喜清淡、喜酸味、食欲不强的孕妇来说，酸奶最适合妊娠早期的口味，孕晚期女人需要大量钙质和蛋白质，多食酸奶可以提供恰当的营养物质。

怀孕后，孕妈别只补充叶酸，其实这种食物对胎儿和自己也有好处！

1、预防妇科疾病

酸奶是''杀菌高手''，除了可以消灭肠道中的有害细菌，还可以抑制生殖器官细菌的繁殖。有研究表明，患有慢性酵母菌感染的女人，如果坚持每天喝200ml，阴道酸碱度就可以恢复正常。因此，遭受私密处疾病困扰的准妈妈，如果担心药物对胎儿不利，不妨用酸奶来调理。准妈妈喝酸奶后，身体会出现维生素可以抑制细菌繁衍，增加身体免疫防御线。

2、调节肠道均衡

孕期很多孕妇都会出现便秘的现象，或者有其他的肠胃问题。但是，孕妇吃酸奶是有调理肠道均衡的功效，它可以减少发生肠道感染病的几率，还能促进机体的新陈代谢功能。酸奶可以控制肠道有害细菌生殖，保护肠胃环境安全，提高身体素质，而且酸奶还可以刺激身体分泌胃酸，有助于食物的消化，增加饱腹感及吸收率，调节食欲。

3、提高免疫力

有些女人的体质天生就偏弱，如果在后天不进行增强的话，就会出现经常生病的情况。这个时候孕妇可以通过喝酸奶来提高免疫力，因为酸奶中含有乳酸菌，它可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。

注意事项：

孕妇喝酸时一定要注意一些细节，酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，其PH值较低，如果孕妇在妊娠初期反应较大，而且有反酸时，这时不宜喝酸奶。另外，妊娠中后期孕期需要多量的钙，每日约需1000-1500mg，而且酸奶中的乳酸要在肝肉代谢，所以会加重孕妇肝脏的负担。所以孕妇喝酸奶要适量。酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。返回搜狐，查看更多

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