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原创 “备孕”别只靠妻子努力，丈夫坚持4件事，对胎儿健康和智力都有益

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2023年04月03日 16:09

原标题：“备孕”别只靠妻子努力，丈夫坚持4件事，对胎儿健康和智力都有益

之前因为生活条件和思想的原因，大家对生育并没有太多的注意，但随着社会的不断发展，大家的思想也逐渐改变，如今很多家庭最多也只有两个孩子，所以更加讲究优生优育，意识到“备孕”的重要性。

但很多人往往都会觉得，生孩子是女人的事情，备孕自然也就是女人的事情了，和男人没有太大关系，所以男人不需要备孕。其实这个思想是十分错误的，不管是备孕还是生育，都是夫妻二人需要共同努力的事情，并且准爸爸备孕期间做好了这几件事，对之后胎儿的健康和智力都是有很大好处的。

1、戒烟戒酒

有部分男性有抽烟喝酒的习惯，如果有备孕打算，就要趁早戒掉了。因为烟酒对胎儿的影响是比较大的，如果是在抽烟喝酒的情况怀上的宝宝，很可能会有发育不良、体弱、甚至是智力发育问题等情况。所以为了宝宝的健康，建议男性在备孕前半年就必须开始戒烟酒了。

2、注意补充叶酸

备孕期间很多女性都会补充叶酸，其实男性也是需要补充的，并且是在备孕前三个月就要开始了。因为叶酸不仅能降低宝宝出生的缺陷，还能促进宝宝的大脑发育。除此以外，男性也需要补充其它的一些营养元素，比如铁元素、蛋白质、硒元素等等，平时注意多吃一些新鲜的蔬菜水果。

3、保持好的生活习惯

因为生活习惯的原因，如今很多人都会玩手机玩到很晚，每天几乎凌晨才会睡觉，这样严重打乱了正常的作息节奏，人体在11点之后就要开始排毒了，如果11点之后睡觉对身体健康伤害很大，并且还会影响男性的jingzi质量，降低受孕成功率。所以有备孕计划的那夫妻，在备孕前一定要调整好自己的作息习惯，每天尽量11点之前入睡。