春天该不该给孩子补钙？

（来源：朝阳县疾病预防控制中心）

原标题：春天该不该给孩子补钙？

春天马上就到时了，万物复苏，各种‘春季补钙’的宣传又开始了，更有甚者打出‘春天不补钙、后悔一整年’的宣传语，让人觉得如果春天不给宝宝补个钙，好像就对不起自己的宝贝娃！

（微信搜索春天补钙所见）

那么，春天该不该给孩子补钙呢？

是否需要给孩子补钙，不是看季节，而是看饮食，如果孩子饮食结构合理，食物中的钙及及维生素D能够满足生长所需，无论春天还是冬天，都不需要额外补钙。相反，如果不能保证饮食中钙及维生素D的供应，无论什么季节，都需要给孩子补充，以满足生长发育所需。

儿童不同年龄段每天需要多少钙？

根据中国营养学会制定的《中国居民膳食营养素参考摄入量（ 2013 版）》，在成长的不同阶段，钙的推荐摄入量是不同的：

如何计算补钙量？

比如孩子3岁，每天需要钙为600mg，而孩子每天只能喝400ml奶，而且其它食物也较单调，该补多少钙？

每100ml奶量大约可提供100mg的钙，400ml就是400mg钙，而离每天需要的600mg还差200mg，那么这200mg就是每天要补的钙量。

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