怎么样有助于孩子增高？

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人体的高度大部分原因是由人体骨骼发育来决定，尤其是大腿股骨以及小腿胫骨和腓骨这些部分。这部分骨头的发育起到决定性的作用。有机物的主要成分是蛋白质。而它的主要成分是钙，磷和少量的无机元素，例如钾，镁和钠。因此，如果家长希望孩子能长高，就应该注意在饮食中合理搭配，尤其是可以补充钙和磷的成分，为了孩子增高发育营造出良好生长条件。

成长阶段的孩子，对未知的东西太多了，孩子们会试图尝试。 可是家长们就不一样了，宁愿待在家里玩手机，也不愿意出去运动。也可能是家里很舒服，户外并不能吸引家长。其实这种情况并不好，不仅影响孩子身体成长，也降低了孩子对运动的热情。即使我们在阳光下缓慢步行，也要多带孩子出去做户外运动。运动不单一是对孩子的身体有一定的锻炼效果，还可以让孩子晒太阳，太阳对与钙质吸收会起到一定的左右，当孩子消耗了一天体力，睡眠质量也会相对提高。

睡眠饮食运动补钙赖氨酸

孩子长身体的时候，必需要有高质量且充足的睡眠，现在很多孩子11点前都不能很好的进入深度睡眠，有的可能还在玩手机，相对来说人体分泌生长激素是在凌晨，而我们一般进入深度睡眠是在入睡的一个小时以后，所以高质量的睡眠，是有助于孩子增高的。如果孩子时常不能进入深度睡眠，那么时间久了，分泌的生长激素不能得到很好的利用，人体骨骼生长得不到相应的促进，自然会影响孩子身高。

其次就是充足增高营养成分，孩子在长身体的时候，每天所需要的营养成分也是比较多样，如果不能摄入足够量的营养食物，这里建议家长通过后天补充，效果也是非常明显的，促进孩子长高可以补充钙元素，维生素D和赖氨酸，钙元素是骨骼和牙齿的重要组成成分，维生素D和赖氨酸能促进钙元素附着在骨骼上，补钙前应该进行元素检测判断是是否缺乏，调养好脾胃，促进食物营养素吸收和利用。返回搜狐，查看更多

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