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原创孕期贫血知识：准妈妈贫血可能带来的4个危害，补血的5个疑惑！

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2022年02月25日 07:30

原标题：孕期贫血知识：准妈妈贫血可能带来的4个危害，补血的5个疑惑！

【文/浅浅妈妈育儿经】一个80后宝妈，家有女宝一枚，喜欢写作、读书，喜欢分享自己的育儿心得，喜欢我的宝妈可以关注我哦。

导语：有的女性是在备孕期间就有贫血的现象，更多的女性是在怀孕之后，随着胎儿的增大才逐渐显现出贫血的状况。不管是不是贫血，孕期都应该侧重吃些补血的食物，严重的还要吃补血铁剂才好！

1、孕妈妈抵抗力下降

如果孕妈妈贫血的话，可能会导致感染疾病的抵抗能力下降，自己的身体也会受到影响，严重的话还会导致胎儿发育不好。而且贫血的孕妈妈在生完宝宝之后恢复起来也比较慢。

2、降低消化吸收能力

消化道细胞代谢速度快，如果贫血会导致消化细胞变得敏感，降低消化能力，影响到营养的吸收。在加上胎儿逐渐增大，压迫肠胃，更会影响到胎儿的营养。

3、贫血增大早产和低体重儿的概率

贫血的孕妈妈容易导致早产，另外，贫血影响营养吸收，胎儿的营养跟不上，造成胎儿生长发育迟缓，会造成低体重儿。

4、导致新生儿也有贫血的症状

如果孕妈妈有贫血的症状话，供应胎儿的铁不足。那么在宝宝出生之后，六个月内就可能发生贫血的情况。

孕期要按时产检，如果发现贫血的情况一定要咨询医生，看看如何纠正。除了要多吃补血的食物，有必要的话还要吃补血铁剂。

在补血的过程中，孕妈妈肯定有些疑惑，这5个问题比较集中，一起来了解下。

1、哪些食物中铁容易吸收

（1）血红素铁

食物中的血分为血红素铁和非血红素铁。

动物血中含有丰富的血红素铁，也更容易被人体吸收。孕妈妈可以经常吃动物肝、动物血等。

（2）非血红素铁

植物性食物中的铁，以及蛋类的铁都被称为非血红素铁，吸收率比血红素铁低。

这就涉及到了菠菜，很多人觉得吃菠菜补铁就可以了。但是它属于非血红素铁，吸收率并赶不上动物血高，吃它好，但是不能代替肉。

另外，菠菜里含有较多草酸，不利于钙的吸收。如果吃菠菜的话，最好是先用沸水焯一遍。

2、吃瘦肉补铁，但是得吃多少呢？

不管是补铁还是补充蛋白质，都需要吃肉。一般情况下，每天吃75到100克的红肉就可以。

对于偏瘦的孕妈妈，贫血明显不用刻意限制瘦肉的量。

对于消化能力差的孕妈妈，可以分三餐来把这些肉吃完。

3、红糖、红枣真的能补血吗？

上面提到了植物性的血中含非血红素铁，红糖就属于这一类，含量很少。不能靠红糖来补写，而且喝多了红糖容易使血糖升高。

同样的红枣中铁的含量也是很低的，想要补贴得吃特别多的红枣，但是红枣吃多了也会使血糖升高。所以真想补铁，并不能靠这两样。

4、吃蔬菜水果，能减轻贫血吗？

虽然蔬菜水果中铁的。不是特别多，但是多吃绿叶蔬菜和水果的话，能够预防贫血。孕妈妈可以适当的吃各种水果，蔬菜。既能预防贫血，又能使胎儿水灵。

5、服用补铁药物必须空腹吗？

有的孕妈妈需要吃补铁药物，最好是在吃完饭的时候吃。毕竟是药物在饭前吃的话会刺激肠胃。空腹吃的话，有的孕妈妈感到恶心呕吐，还有的腹泻，便秘。所以还是在饭后服用吧。另外，不要和钙片牛奶同时服用，会影响到铁的吸收，间隔两到三小时可以。返回搜狐，查看更多

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