喝牛奶还有哪些好处

原标题：喝牛奶还有哪些好处

每100克牛奶中，含有脂肪3.克、蛋白质2.9克、乳糖4.5克、矿物质0.7克、生理水88克。 这些营养在我们的生命中都占有重要位置。

牛奶中的脂肪营养价值非常高，其中的脂肪球颗粒很小，所以喝起来口感细腻，易消化。此外，乳脂肪中还含有人体必需的脂肪酸和磷脂，是营养价值很高的脂肪。

牛奶中的碳水化合物是乳糖，它的营养功能是提供热能和促进金属离子如钙、镁、铁、锌等的吸收，对于婴儿智力发育非常重要。人体中钙的吸收程度与乳糖数量成正比。此外，乳糖还能促进人体肠道内乳酸菌的生长，抑制肠内异常发酵造成的中毒，保证肠道健康。乳糖优于其他碳水化合物。

牛奶中的矿物质种类非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。难得的是，牛奶是人体钙的来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

牛奶对于补充维生素的作用也很大。其中含所有已知的维生素种类，尤其是维生素A和维生素B2含量较高，能弥补我们在膳食中的缺乏。返回搜狐，查看更多

责任编辑：

相关推荐

喝牛奶还有哪些好处
原创 老大奶奶带天天喝牛奶，老二姥姥带从不喝牛奶，长大后差距很明显
给孩子喝牛奶要警惕！喝不对，可能还有副作用！
原创 “天天喝牛奶”的孩子和“从不喝牛奶”的孩子，3大差距很明显
原创 天天喝牛奶的孩子，与天天吃钙片的孩子，哪个更利于宝宝长个子呢
运动对幼儿的好处有哪些呢
婴儿游泳的好处有哪些
原创 龙凤胎哥哥天天吃钙片，妹妹天天喝牛奶，两人差距不是一般的大
原创 喝牛奶需注意3点，不然就是白白浪费，别花钱买“腹泻”
孕妇穿孕妇鞋有哪些好处

网址: 喝牛奶还有哪些好处 https://www.youele.com/newsview2319.html