原创 小儿积食不能吃黄豆？儿科主任：不只黄豆，“3黄”劝你少去碰

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孩子每日的饮食维持着一整天的能量，特别是在发育阶段的孩子，日常的活动量比较大。很多家长担心孩子吃不饱，总会想方设法的让孩子多吃一口。可往往就是这看似简单的一口，就会让孩子积食。

积食在孩子的成长道路上也是非常常见的一种疾病了，一旦孩子出现积食，孩子的气色、精神状态、体质都会变差。同时还会影响孩子的脾胃各方面的运化，导致脾胃受损，不能消化和吸收食物中的营养。

这也就是说，孩子的营养跟不上，会严重影响到孩子的生长发育，导致孩子影响不良，发育缓慢。

怎样辨别孩子是否积食？家长不要大意

1.见饭不香、胃口不好、厌食等；

2.夜间睡不好、睡眠不踏实、磨牙流口水；

3.肚子胀痛、排便困难、大便干燥；

4.面色发黄、头发稀疏、精神头差；

5.突然变得爱哭爱闹、脾气急躁；

6.鼻梁两侧发青、舌苔发白、口气酸臭；

造成孩子积食的原因有哪些？

1.孩子自身脾胃较弱，消化功能较差；

2.久坐、运动量不足、新陈代谢差；

3.不正确的饮食结构、饮食过量；

4.不规律的生活作息，影响内分泌；

积食的孩子可以吃黄豆吗？

黄豆是一种含有丰富的蛋白质的豆科植物。并且黄豆是豆类中营养价值最高的品种，不仅含有大量的不饱和脂肪酸，还有多种微量元素、维生素和蛋白质。

虽然大豆可以增强人体的免疫功能，但是打动在消化和吸收的过程中会产生过多的气体，因此造成孩子腹胀，所以对于脾胃虚弱、积食、消化功能不良的孩子来说一定要减少黄豆的摄入量，以免增加脾胃的负担，加重积食。

儿科主任：不想孩子积食加重，这“3黄”食物要少吃

1.油炸食品

炸鸡炸薯条色渍诱人，口感香脆，大多数孩子都爱吃。但是这种油炸食品中携带的油脂和脂肪过高，对于孩子尚未发育完全的脾胃来讲是会很难消化的，并且还会加重消化负担，造成脾胃运化缓慢，加重积食的状况。

2.香蕉

香蕉是日常生活中常见的水果，很多家长在孩子消化不良的时候，让孩子吃香蕉。但是香蕉是寒性的水果，并且香蕉含有较高的纤维素和大量的碳水，如果孩子过量的食用，会引起腹痛、腹泻的情况，导致孩子营养不良，并且会降低孩子的食欲，不利于孩子的成长。

3.玉米

玉米属于粗粮，很多家长认为粗粮对于孩子的消化是更有利的，但是玉米中含有一定量的维生素C和粗纤维，若玉米食用过多会引起孩子出现消化不良的情况，出现腹泻呕吐，腹胀，加重脾胃的消化负担，不利于脾胃的消化和吸收，因此适当的食用玉米是可以的，但是要少吃。

日常护理孩子的脾胃，家长做好这两点，孩子脾胃变强壮

1.补充助消化、健脾胃的营养元素

孩子脾胃虚弱的时候，不要一心想着给孩子补充太多的食物，要先调养孩子的脾胃。家长可以在日常给孩子吃一些助消化的营养素，改善积食、补充脾胃日常所需的营养成分。

《本经》中提到山楂“云味酸气冷，然观其能消食积”，缓解孩子的积食症状；

山药能够强健脾胃的健康，呵护脾胃的日常运化、减轻外界的刺激；

炒麦芽和鸡内金可以辅助孩子的脾胃更好的吸收和消化食物，强化脾胃的运化；

此外，还需要给孩子适当补充硒元素和锌元素，提高孩子的免疫力，促进孩子的健康成长。

家长可以让孩子在日常饮食后，适当补充一些综合营养素，助消化的同时、改善孩子的胃口，增加孩子的食欲，助孩子健康成长。

2.坚持做运动，提高新陈代谢

孩子在发育过程中让孩子多动一动，每天坚持半小时的运动，提高孩子的新陈代谢，缓解积食的症状，改善孩子腹胀。返回搜狐，查看更多

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