原创 妇科专家许丽绵：久备不孕，秋季晨起喝对这杯水，养出优质卵泡，好孕更快

很多备孕女性都有这样的困惑：

明明各项检查都做了，身体也没什么大毛病，可卵泡就是长不圆、长不熟，月经量越来越少，备孕大半年始终没有动静。

尤其是入秋以后，这种情况似乎更加明显。

今天，宏韵中医邀请到妇科专家许丽绵主任，给大家分享秋季备孕的调理要点。

1、为什么秋季卵泡更容易发育不良

秋季气候干燥，中医称之为“秋燥”。燥邪最易耗伤人体津液，而卵泡的生长恰恰离不开津液的滋养。

肺属金，肾属水，肺阴充足才能滋养肾水。秋燥伤肺，肺阴一虚，肾水便跟着亏耗。

不少女性在秋季监测卵泡时发现，卵泡长到16、17毫米就提前排出，子宫内膜也偏薄，并非卵巢功能突然下降，而是秋燥耗伤了阴液，卵泡失去了生长的后劲。

2、晨起第一杯水，三种喝法要避开

晨起的第一杯水，是补充津液、唤醒身体的重要环节。但喝法不对，反而会加重秋燥对身体的伤害。

早晨喝冰水或冰柠檬水，容易损伤脾阳，加重体内湿气，越喝越虚。

喝浓茶或黑咖啡，利水作用强，会进一步耗伤阴液。

蜂蜜水虽然滋润，但性质甜腻，脾胃虚弱的人饮用后容易胀气、生湿。

3、养卵润燥饮，秋季备孕的晨起良方

适合大多数备孕女性的，是一杯平和滋润的养卵润燥饮。

食材：麦冬5粒、沙参2片、黄精3片、桑椹干5粒、陈皮1小块。

做法：将上述食材放入杯中，用开水冲泡，盖上盖子焖5至10分钟，待温度降至温热后，空腹慢慢饮用。可反复冲泡至味淡。

这些食材药食同源，性质平和，既能对抗秋燥对阴液的损耗，又能为卵泡的生长提供充足的津液支持，大多数备孕女性都可以放心饮用。

4、不同体质，对症增减效果更佳

如果身体有明显的不适症状，可以在基础方上适当增减，让调理更有针对性。

肺阴不足者，常感喉咙干痒、皮肤干燥起皮、鼻子发干，甚至晨起有血丝，或干咳少痰。可在基础方上加百合5片、梨皮一小块，增强润肺生津之力。

胃阴不足者，表现为口干舌燥、喝水不解渴、胃脘灼热、食欲欠佳、大便干结如羊粪。可在基础方上加石斛3根，并将麦冬增至8粒，以养胃阴、生津液。

肾阴不足者，多见腰膝酸软、手足心热、头晕耳鸣、月经量少色暗、卵泡发育不良。可在基础方上加女贞子10粒、旱莲草5克，滋补肝肾、填精养血，直接为卵泡补充能量。

最后提醒：食疗仅为日常辅助调理，不可代替治疗。如果备孕超过半年仍未成功，且存在卵泡发育不良、内膜偏薄、月经量少等问题，应及时就医系统调理。返回搜狐，查看更多

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