备孕“马宝宝”，别忽视这3个问题

马年来到，很多夫妻都有了生个马宝宝的想法，但为了提高怀孕几率，生育一个健康的宝宝，做好备孕准备是很重要的。在备孕方面，

大家往往会重视身体的生育力是否正常，其实除了身体之外，还不能忽视心态、饮食、生活习惯这3方面的问题。

1、积极乐观

很多女性求子心切，迫切希望自己能尽快怀上宝宝，可结果却陷入了「越着急越怀不上-怀不上更着急」的恶性循环中。

在这里提醒大家，长期处于紧张、焦虑、抑郁的状态下，会对全身的各个器官各个系统，包括激素的分泌，带来不利影响，进而影响怀孕。

所以，备孕女性一定要学会调节自己的身心，保持身心愉悦。

2、饮食调养促进卵子质量

在饮食方面，备孕女性可以多吃豆类食品，豆浆、豆腐、黑豆等豆制品中含有天然的雌激素，能维持卵巢功能，延缓卵巢功能的衰退，促进卵泡发育。

同时，多补充优质蛋白质和维生素，也能让排卵更顺利，而且排出的卵子质量更高。

3、夫妻改善不良生活习惯

熬夜、运动不足、吸烟酗酒等不良生活习惯，都会危害女性的健康，备孕期间，要做到早睡早起、合理作息、适当锻炼、戒烟戒酒。

此外，备孕女性还要尽量避免流产等会对身体造成损伤的因素，发现身体出现不适时，及时去医院就诊，才能避免疾病入侵影响怀孕。

希望备孕夫妻们都能“马到成功”，如愿生儿育女。返回搜狐，查看更多

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