首页资讯备孕夫妻如何做才能进行高效备孕？

备孕夫妻如何做才能进行高效备孕？

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2025年12月21日 22:36

当今社会，不孕不育率不断上升，备孕这件事已经变得不那么简单。有些夫妻备孕了一两个月就怀孕了，而有些夫妻备孕了一年两年甚至十年八年都怀不上。想要尽早怀孕，提高备孕效率势在必行。怎么提高呢？

1、选择合适的年龄备孕

女性在备孕的时候年龄处于25~28岁之间是更加理想的，因为这个年龄段怀孕，发生各种不良结局的几率是比较低的。年龄太大了以后，综合并发症和胎儿异常的风险都会高一些。当然并不是说步入高龄阶段（超过35岁）以后，生孩子就一定会出什么问题，只是相对年轻妈妈来说，风险更低。我们要做的就是根据自身情况尽可能的降低风险，健康好孕。

2、肥胖是备孕的大忌

备孕饮食是大家非常关心的，备孕期间大家都会担心营养不够，所以吃的会相对比较多，比较杂，而且还会特别注意这不能吃那不能碰。而实际上，备孕期间的饮食保持营养均衡、搭配合理就可以了，不要摄入过多的热量、糖分等。

3、男方不能忽略

很多家庭在遭遇不孕不育困扰时，首先想到的就是女方身体出了问题，然后进行各种检查，一圈检查做完才发现并无异常，不怀孕原来是男方“惹的祸”。这样既浪费了金钱，也延误了治疗，还让女方受了不少罪。其实啊，不孕不育检查要求“夫妻同检，男士优先”。

男方检查以精液检查为主，方便快捷，出结果时间也短，如果男方有问题，女方可以免去一些检查，如果男方没有问题，着重检查女方即可。另外，男方作为孕育的另一半，也是需要做一些备孕准备的，比如健康饮食、适当运动、戒烟戒酒、远离有害物质等，为养出高质量的精子做好充足的准备。返回搜狐，查看更多

网址: 备孕夫妻如何做才能进行高效备孕？ https://www.youele.com/newsview18568.html

所属分类：孕育百科