原创 教你学会高效AA，备孕干货分享

原标题：教你学会高效AA，备孕干货分享

5步，教你学会高效AA，备孕干货分享！很多方面的备孕只是大家都知道了，大家上一些备孕的冷门干货吧。虽然内容有些难以启齿，但是非常的管用，墙裂推荐大家试一下！

要怀孕要注意AA方式。女性仰卧，男在上的AA姿势最利于怀孕

AA后最好能仰卧15至30分钟，屁屁下面垫上枕头，让“小蜗”更易于进入宫颈、子宫。

人类是自然排卵动物，约在30天的月经周期内，自动排卵一次。

因此，应在排卵前2- 3天到排卵后1天的时间里进行AA而受孕，此时流产率最低。

同时如果想怀孕，平时要节制AA，要采取排卵期内AA，妊娠率会大大提高，此为“定时妊娠法

如有过度的AA容易使精液质量差、精子数目减少，增加不孕或胎儿畸形的风险

1、补铁一一硫酸亚铁口服液

补充女性气血，预防孩子成长不健康;

搭配饮食:阿胶红枣、红豆红枣米粥

2、补锌一一葡萄糖酸锌口服液

针对男性备孕，蝌质量差等问题提升生育水平搭配饮食:苹果草莓汁、牡蛎双耳汤。

3、补蛋白质一一蛋白粉

针对女性备孕，提升卵子质量，补充备孕所需的高蛋白质;搭配饮食:橙子汁、冬瓜羊肉汤

补排出来还要把握住，抓准排卵时机，一定离不开日常排卵监测。测排卵最重要的就是LH 的水平变化通过监测LH能帮你推算出排卵规律可以及时推算出排卵日，及时抓住“黄金优孕期”返回搜狐，查看更多

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