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备孕儿子，夫妻怎么备孕？

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2025年05月27日 20:29

天天熬夜刷剧、外卖随便糊弄、抽烟喝酒成习惯……不少人平常生活就是这么“任性”。可要是正打算造人，还这么不规律，那可得敲响警钟了！要知道，生活方式直接影响着受孕几率和未来宝宝的健康。如今，越来越多备孕夫妻因生活习惯问题在求子路上磕磕绊绊。想让造人计划顺顺利利，迎来健康可爱的宝宝，到底该做出哪些改变？今天就来唠一唠。

首先，就是身体检查。男方检查项目：血常规、肝功能、生殖系统、小蝌蚪检查、染色检查；女方检查项目：血常规、尿常规、肝功能、妇科检查、甲状腺功能等，早发现问题可以早解决。

其次，就是要营养均衡。营养均衡的饮食对备孕至关重要。女性在备孕期间，应重点补充叶酸，从孕前三个月开始，叶酸可以有效预防胎儿神经管畸形。除叶酸外，也要保证摄入足够的蛋白质，蛋白质是身体的重要组成部分，对于胎儿的细胞分裂和组织器官发育极为关键，瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、豆类都是优质蛋白质的良好来源。男性在饮食方面，要注重摄入富含锌的食物，锌对男性生殖系统的正常结构和功能维护起着重要作用，它有助于提高精子的质量和活力。

还有碱性备孕就是我们身体的酸碱平衡很重要，正常情况下人体各部位酸碱度不同。有说法称，碱性环境更利于Y蝌蚪存活和游动，而 Y 蝌蚪与卵子结合会生皮夹克，所以营造碱性环境可能增加生的几率。我吃的是林卡尔碱钙，自从打定主意开始碱性备孕的时候就留意到碱钙了，作为过来人来简单说下当时的吃的钙片感受吧！每天早晚各2粒，我基本都是饭后个半小时才吃，这样好消化，吃了一段看它营养挺全面的，里面有多种碱性营养添加整体的营养看起来就很不错，感觉买来备孕补充很合适感觉很值!

然后，备孕过程中，心理状态同样重要。夫妻双方可能会因为备孕压力、周围环境的影响等因素产生焦虑、紧张等不良情绪，而这些负面情绪会影响内分泌系统，干扰排卵和精子的生成，降低受孕几率。夫妻之间要加强沟通和交流，互相理解、支持和鼓励。可以一起参加一些轻松愉快的活动，如看电影、散步、旅游等，缓解备孕带来的压力。

最后，监测排卵。对于女性来说，监测排卵是提高受孕几率的重要方法。可以通过基础体温测定、排卵试纸检测、超声监测等方式来了解排卵情况。