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生活要有仪式感！备孕或试管姐妹真的不能吃月饼？

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2024年09月16日 19:29

生活嘛，就是要有点仪式感，特别是咱们备孕或是试管路上的准爸妈们，中秋这个团圆节更不能含糊！

想象一下，全家围坐，赏着皎洁的月亮，吃着香甜的月饼，心里还悄悄期待着小宝贝的到来，这画面多温馨啊！

但是呢，月饼高糖高油的名声在外，让不少试管助孕期的姐妹心里直打鼓：能吃吗？

能吃，但得悠着点来！

月饼嘛，它就是个时令美味，不是啥洪水猛兽。对于大多数备孕或助孕的姐妹们来说，能吃，但得悠着点来！

站在营养学的角度来说，无论是经典的莲蓉月饼、还是受欢迎的流心奶黄月饼、冰皮月饼等，热量相差无几；咸口的油多钠含量高、甜口的糖多、奶黄流心的糖油都不少，所以大多数月饼属于“三高”食品：高脂、高糖、高热量。

下面，我们来看看一个月饼的“隐藏能量”有多大？

我们就拿大众都喜爱的双黄莲蓉月饼来举例：

一个双黄莲蓉月饼（大约190克重）就藏着800卡路里的热量！

要知道，200克米饭才230大卡左右，这意思就是说，吃一个双黄莲蓉月饼，热量就相当于3碗米饭下肚了！

而且，那里面所含的脂肪就有40~80克！

所以，月饼就是典型的“营养过剩”代表。备孕的姐妹们，特别是那些准备试管移植或是已经开始妊娠的准妈妈们，可得悠着点，别因为贪吃让血糖、血压也跟着飙升，到时候什么妊娠期糖尿病、高血压找上门来，可就不划算了。

给大家的建议是：浅尝即满足！

特别是在控糖减脂期的小伙伴们，要么就忍住不吃，要么就跟家人朋友分享，把月饼切成小块，一小块一小块地吃，慢慢品，这样既能享受美味，又不会给身体带来负担。还有，最好选择五仁或有机杂粮月饼。

肥胖及多囊姐妹少吃或者不吃！

糖尿病、血压高、肥胖的姐妹备孕时要注意，禁止重油、重糖、高热量饮食，尤其是月饼还是不吃为妙。

多囊的女性最好也少吃。多囊卵巢综合征是一种生殖功能障碍及机体糖代谢异常并存的内分泌紊乱，月饼是一种含有大量糖分和碳水化合物的食物，食物的糖分和碳水化合物含量多会加重机体对糖代谢的负担。

警惕市面上无糖月饼！

市面上的无糖月饼≠无糖。它们可能只是不含蔗糖，一定要警惕配料表中的葡萄糖、糊精、麦芽糖、淀粉糖浆、玉米糖浆等，分分钟升高血糖！

如果添加的是天然糖醇类，例如木糖醇，也不代表真的“无糖”。要知道月饼的外皮往往由淀粉、面粉，混合油脂制成，而香甜的枣泥、豆沙、水果等内馅也天然自带糖份，所以依然存在升血糖的问题。

吃月饼就不要再喝饮料啦！

饮料和月饼可以说是“甜蜜炸弹”组合。月饼不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。

早在2016年，巴西研究人员在美国盐湖城举行的美国生殖医学学会会议上公布了一项研究结果，无糖饮料以及含糖饮料饮用者产出有缺陷卵子的可能性更大，而有缺陷卵子所生成的胚胎同样可能存在缺陷，并且在子宫内着床的成功率也更小。

即便吃不了月饼也不要遗憾，中秋的美食世界可不止月饼一种！大家根据自己的身体状况健康烹饪、适量摄入即可，切忌暴饮暴食！

最后，愿这个花好月圆的中秋，每位“准妈妈”都能被温柔以待，心愿成真，健康好“孕”自然来！返回搜狐，查看更多

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