首页资讯原创 3种最耽误营养的早餐，不建议长期给孩儿吃，家长别不当回事

原创 3种最耽误营养的早餐，不建议长期给孩儿吃，家长别不当回事

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2022年02月05日 10:50

原标题：3种最耽误营养的早餐，不建议长期给孩儿吃，家长别不当回事

今天我们主要来讲一讲孩子的早餐，平常你给孩子每天的早餐吃对了？可能很多的宝妈们看到之后想，我都吃了这么多年的早餐了，孩子的早餐我怎么可能会给娃吃错呢，还真别说，很有吃错的可能，之前就有很多的人都因为早餐问题，让宝宝生病了。

还有一位儿科医生，也是因为很多生病的孩子都是因为早餐问题，所以特别苦恼。其实这个问题之前很多人也都有提过白粥配咸菜，油条，油饼等等这种大街小巷都非常常见的早餐，其实吃多了并没有什么好处，而且还有可能患上一些健康的风险。

1、白粥白馒头

在我们中国人的思想当中，一直觉得白粥是非常好的食物，尤其是以前没有吃的老人，会觉得现在条件好了能喝上白粥就非常的幸福，不但自己特别喜欢喝，而且还会给自己的子女、家里的宝宝喝，因为觉得白粥非常的有营养，而且好消化。

之前邻居的奶奶就是一个非常典型的案例，她的胃一直不是特别好，所以在平常的时候会特别主义总是会喝一些粥，像米饭呀，肉类，这些不消化的食物会很少吃，可是她的胃反反复复的并不好，就去看了医生，医生说她这胃不好，最主要的原因就是她太注意了，胃功能并没有完全地调动起来，胃得不到锻炼，所以消化功能就会越来越差。

就像经常锻炼的人会有8块腹肌，如果不锻炼，那么8块腹肌就会变成一堆肉，邻居奶奶才恍然大悟，原来自己的胃不好，就是因为自己觉得多吃好消化的食物，胃没有得到锻炼，之后均衡的饮食，胃反而变好了。

除了大人之外，对于小朋友来说也是一样的，白粥的营养成分实在太低了，基本上就是淀粉和水，并没有维生素，膳食纤维：蛋白质等等的营养，而且小朋友的胃本来就小，一碗白粥下去就已经饱了，根本也吃不下任何别的东西，所以得不偿失，让宝宝摄入不到营养。

如果宝宝特别喜欢喝粥，那么我们可以往粥里加更多的食材，比如加一些瘦肉、蔬菜等，这样既好消化，而且宝宝的胃也能够得到锻炼，还摄入了很多的营养。

2、咸菜或隔夜菜

现在很多人都觉得白粥咸菜是绝佳的搭档，还有中国有非常优良的传统就是节俭，前一天吃剩下的菜拿到第二天热一下会接着吃，但是殊不知，不管是咸菜或者隔夜菜，里面都含有大量的亚硝酸盐，亚硝酸盐人体吃多了之后很多人就会出现消化不良等问题，而且也会使得肝胆排毒不畅。

大人吃多了肠胃都会出现问题，更何况是抵抗力低的宝宝，对宝宝来说摄入过多的亚硝酸盐，也会使宝宝身体出现很多的问题。

还有很多我们平常吃的熏肉、火腿肠、腌肉等，很多的工厂进行加工的肉类都会添加亚硝酸盐，之前新闻也有播过，孩子吃路边摊，结果里脊肉当中的亚硝酸盐超标，导致孩子患上了肾衰竭，家人也是非常崩溃的。

3、隐形高糖的食物

很多的父母为了早上能够更省事，所以去超市会买很多的早餐奶，但是有很多的早餐奶打着牛奶的旗号里面加了红枣，核桃等等食物，这些喝了之后会更有饱腹感，但是真的适合当孩子的早餐吗？当我们仔细看这些配料的时候，就会发现，里面有很多的配料，其实它并不是纯牛奶了，只是被调制过的饮品，里面都是经过稀释的，还加入了很多的糖。

还有很多类似的饼干、巧克力等等非常好吃，但是对于宝宝来说当早餐是非常不好的，这些加工过的零食糖分会特别高，属于隐形糖，孩子吃多了之后会导致宝宝的身体健康出现问题。

宝宝在长身体的阶段，所以需要更多的营养物质也需要营养均衡，所以谷物类，肉，蛋类，还有蔬果、奶制品等等都是缺一不可的，但是在早餐的时候，宝妈妈可以一样为宝宝稍微准备一点，宝妈可以买好牛奶和一些肉类早餐提前准备起来，之后不会浪费太多的时间。这样就能够使宝宝和我们大人吃到非常好，而且多的营养，还比较均衡，宝宝的身体状况才能够更好。