原创 吃点碘有好处，这几类食物含碘量高，身边超市就能买到！

原标题：吃点碘有好处，这几类食物含碘量高，身边超市就能买到！

碘的缺乏会极大地影响甲状腺从而身体健康造成不良影响，造成智力减退、呆小病、大脖子病等，孕妇缺碘还会造成胎儿发育不良，智力低下。有词可见碘这种元素对人体的重要性。那么大家在平时的生活中，怎样去补充碘元素呢？其实，平日里去食用一些含碘高的食物，就能够可以满足身体所需的碘。下面小编酒味大家分享三种在身边超市就可以买到的，含碘高的食物。

一.菠菜

菠菜的好处多，不仅能够保护眼睛、促进消化同时菠菜中含有的碘元素，同样也是很丰富的，在蔬菜中，菠菜的碘元素含量，同样也是名列前茅。另外，菠菜除了含有丰富的碘元素之外，还含有丰富的钙、磷等元素，多吃一些对身体也是有好处的。

二.海产品

无论是自紫菜，还是还带，其实它们都属于海产品。它们生长在海里面，或是生长近海的地方，所以碘元素的含量都不低。因此，大家平日里，如果觉得自己的碘元素摄入不足，不妨多吃一些海产品，包括海带和紫菜在内，同时还可以摄入其他的像鱼、虾等肉类海产品，这些食物都含有丰富的碘元素元素。

三.芹菜

很多人都知道芹可以帮助身体补血，这是因为芹菜中含有丰富的铁元素。另外，在所有的蔬菜中，芹菜中的碘元素也是名列前茅的，芹菜每公斤所含有的碘元素，可以高达一点五六毫克，这补充身体所需的碘完全没有问题。所以平日里多吃些芹菜，既能为身体补充铁元素，又帮助身体补充了碘元素，真是一石二鸟。

返回搜狐，查看更多

责任编辑：

相关推荐

原创 吃点碘有好处，这几类食物含碘量高，身边超市就能买到！
碘多碘少皆有害
防治碘缺乏病日：科学补碘 远离误区
摄碘充沛，宝宝聪慧
科学补碘，不同人群要用“加减法”！
全国防治碘缺乏病日②|“碘”进来:一起学习防治碘缺乏病知识
原创 男女远离这几类食物！备孕才会高精准~
科普知识 | 智力损伤—碘缺乏的最严重危害
原创 身边的“天然叶酸”被发现，女人隔三差五吃一次，气血充足抗衰老
宝宝不同营养元素摄入需均衡

网址: 原创 吃点碘有好处，这几类食物含碘量高，身边超市就能买到！ https://www.youele.com/newsview1338.html