原创 家中娃是“睡觉渣”，当妈的无比崩溃

原标题：家中娃是“睡觉渣”，当妈的无比崩溃

我家娃是个“睡觉渣”。

没错，就是每晚到点不睡觉、“越夜越美丽”、哄他睡着跟打仗似的、气得老母亲天天崩溃的那种“小屁孩”。

我特别羡慕那种沾床就着的孩子，不用哄，不用陪，轻轻松松就能睡着。奈何，“我没那种命”啊。

从小家伙出生至今，2000多个夜里，上床之后，半小时内就能睡着的日子，满打满算，也不会超过30天。

1小时到1个半小时后能睡着，是常态。更有若干次，小家伙从上床，到真正入睡，耗时两个多小时。等他睡着，已经接近12点。

我的心态演变经常是这样的：“宝贝，好好睡觉”；半小时之后，“怎么还不睡，快点睡”；再半小时，“你究竟睡不睡了。”

老母亲除了身心俱疲，还是身心俱疲，血压蹭蹭得往上冒。

我的哄娃早睡“血泪史”

因为睡觉这件事，我和小家伙生过无数次气，急过，也吼过。

最严重的一次，我直接把娃赶出了卧室，让他在客厅待着，什么时候困了，什么时候再回卧室。

那一晚，大人吼、孩子闹，家里鸡飞狗跳的。小家伙哭得嗷嗷的，最终是哭着入睡的。

看着孩子犹带泪痕的小脸，怎么可能不心疼，心里既内疚又后悔，又充斥着满满的无力感。

有人可能会问，“孩子爸爸呢？让他哄睡呗。”

我只想呵呵，指望一个常年熬夜到两、三点才睡的人去哄娃早睡，我该是有多想不开？对方只会轻飘飘的一句，“娃不想睡就不睡呗，等他困了自然就睡了。”

听起来挺有道理，没毛病。

可孩子一天不早睡，你由着他；两天不早睡，你依然由着他……然后呢，他就会给你天天晚睡，早睡早起就成了永远的“不可能”。

向那些早睡早起孩子的家长取经，学习她们的经验；

可效果并不尽如人意。

睡前喝牛奶？对我家娃一点用没有，反而还会起夜，弄得老母亲更加睡眠不足。

听轻音乐有助孩子入睡？半小时之后，小家伙没了动静，老母亲心里一喜，“宝贝，你睡着了吗？”“我睡着了”……整段节奏立马垮掉。

给娃讲睡前故事？故事讲了一个又一个，小家伙化身“十万个为什么”，越来越兴奋，“妈妈，为什么小兔子要睡觉呢？”“妈妈，为什么飞机能在天上飞呢？”“妈妈，为什么彩色的蘑菇不能吃呢？”……循环反复，请问你是唐僧吗？

孩子晚上不睡，是因为白天精力没散完，让他白天多跑跑？OK，那就跑呗。晚上好不容易睡着，结果做梦又醒了，问做了什么梦，答曰：我梦见自己变成小汽车，在参加比赛。敢问，这是跑完的后遗症吗？

以上种种尝试，都以失败而告终。

孩子早睡的好处

在让娃早点睡觉这件事上，我真是挺“执着”的，属于“越挫越勇”型。

有人可能会觉得我小题大做、太较劲，“不就是睡个觉吗？至于吗？”

还真至于。

孩子早睡觉的好处还用说吗？充足的睡眠有助于孩子的生长发育、维持身体系统的稳定、有利于孩子保持平和的情绪、避免肝脏受到损害……

“早睡早起长得高”，是有科学依据的。科学研究表明：

生长激素是促进长高的关键因素，充足的睡眠能促进其分泌。而内分泌生长激素是有一定分泌规律的，夜间的分泌是白天的数倍。

尤其是10点到凌晨1点会处于分泌高峰，同时，生长激素只有在深度睡眠的状态下才会分泌出。

这就解释了为什么孩子睡得早，才能长得高。早一点上床，早一点进入深度睡眠状态，孩子们才能赶上生长激素的分泌高峰啊。

让娃尽早入睡的经验总结

怎么样才能让孩子尽早地进入睡眠状态呢？这些年下来，我还真总结了一些方法。

首先，布置一个绝对安静的睡眠环境，不要有光、不要有声音。

家长最好不要一边哄娃睡觉，一边看手机。手机发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，直接影响睡眠。如果家长实在觉得没事做，哄娃睡觉太无聊，那就听手机吧。

其次，睡觉前不要喝太多水，以防孩子半夜要上厕所，更不要吃得太饱。

睡觉前吃太饱会加重胃的负担,一不利于消化，二不利于大脑快速进入睡眠。如果孩子准备睡觉了，那之前的一个小时，建议不要吃任何东西。

再次，家长在哄娃睡觉这件事上，一定要“平常心”。

你越想娃早点睡着，娃反而越催越不睡。我们的焦躁情绪会直接传达给孩子，形成恶性循环。情绪越平和呢，反而越容易入睡，所以，不妨“佛系”一些吧，放过孩子，也放过自己。

然后还有一点，尽可能地让孩子早点上床，留出“缓冲”时间。

比如我希望孩子10点睡着，那我8:30，或9点就会让他上床，提前营造一个睡前氛围。

最后，每个孩子都是独一无二的。有的孩子天生睡觉就好，午觉4点起来，晚上8点照样能睡着；可有的孩子，在睡觉这方面就是比较困难，没办法的事。

积极心理学之父马丁·塞里格曼在《教出乐观的孩子》里，提出了“睡前的宝贵时间”这个说法。孩子不睡觉，身为家长的我们与其焦虑、烦躁，不如换个心境。

把这段时间转变成亲子时光，谈谈心、说说话……好好地享受这一“睡前的宝贵时间”。返回搜狐，查看更多

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