原创 想要小宝宝？备孕期可不能粗心大意，快来了解一下

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最近在网上看到一则新闻，一位高龄产妇好不容易怀上小宝宝，一家人都要开心死了。但是好景不长，就在产妇怀孕大概有七个月的时候感觉到肚子有异常，就赶紧去医院做检查，才发现孕妈妈的肚子里有囊肿，而且几年前就有了，最近开始越长越大了。全家惶惶然地过了几个月，最终决定在怀孕37周进行剖腹产，在医生打开孕妇肚子的时候，发现宝宝都快没有位置来生长了，好在最后母女平安。

这都是粗心惹的祸，如果在怀孕前能认真地对待身体检查，提早发现病症的话又怎么会出现这个事情呢？那么备孕还需要注意哪些东西呢？接下来我们就一起来看看吧。

首先，男女双方的孕前检查是很必要的。不要觉得检查很鸡肋，如果父母有遗传病或者隐藏的疾病没有被发现，怀上小宝宝之后问题就会变得非常棘手，严重的还可能会威胁到宝宝的生命，所以为了孩子的健康，爸妈宝妈们一定要重视了。还有为了预防怀孕后宝妈和宝宝们受到疾病的侵扰，备孕期间的准妈妈们需要到医院进行医生建议的疫苗接种。

休息和睡眠要好。不要总觉得自己还年轻，熬两天夜没什么关系，熬两天再熬两天，慢慢地身体就会被透支完了。充足的休息和睡眠能保证免疫系统的良好运作，让自己有个好心情。另外，准爸爸准妈妈们可以练练瑜伽，既是一种放松，还能有效地锻炼身体。

还有，要保持营养均衡。都知道烟酒中有许多有害物质会对精子有损害，所以大家一定要管好自己的嘴，最好在怀上小宝宝的前三个月就戒酒戒烟。叶酸是宝宝生长发育不可或缺的东西，想要宝宝聪明健康，准妈妈们在备孕期间就要开始有意识地补充叶酸，可以多吃菠菜、生菜、小白菜等。

钙对于孩子的骨骼发育很重要，而且每天的需要量比较多，准妈妈们可以多喝骨头汤，多吃禽蛋、豆制品等来补充每天身体所需要的钙。对于准爸爸来说，蛋白质是精子生成的重要元素，要合理补充蛋白质，增强精子质量。也千万不要小看水果蔬菜，它们富含的维生素对提高男性的精子活性有促进作用。

最后我们来看一些“雷区”吧。不要随便吃药，这对于男性和女性来说都是一样的，有些药物里含有会影响身体的成分，在备孕期间最好能减少这些；不要胡吃海喝，有些人觉得怀孕应该补充营养，那就啥都吃就好了，其实不然，对于辛辣食物、高糖食物、腌制食物、含有咖啡因的食物还是要避免的。

有些女性为了凸现身材经常会穿紧身衣，但是如果决定开始备孕就要注意了，紧身衣会对输卵管产生压力，不利于怀孕，还有高跟鞋同理，长时间穿着它会让身体习惯性倾斜，造成骨盆错位的几率很大，不利于以后宝宝的出生。

为了宝宝的健康，大家快一起行动起来！祝愿大家都能得偿所愿地迎来自己的小天使！返回搜狐，查看更多

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