肠胃不好可以喝酸奶吗

酸奶不仅拥有牛奶所有的特点，在发酵的过程中，牛奶里面的乳糖以及蛋白质，全部都被分解成为小分子，更加容易促进吸收和消化，脂肪含量跟牛奶对比明显增加2倍，那么肠胃不好可以喝酸奶吗？

肠胃不好是可以喝酸奶的，拥有很多的好处，具体相关内容如下：

1、预防便秘，由于酸奶内含有益生菌，这种成分能够减少炎症，改善肠胃疼痛以及腹胀等不适感。同时适当喝点酸奶能够加快肠胃蠕动，促进食物吸收和消化，预防便秘。尤其是经常腹泻的人，喝酸奶能够达到改善肠胃的效果。

2、促进消化，酸奶可以改善消化系统。由于消化系统里面的益生菌种类很多，酸奶内也有很多益生菌，这种可以有效控制细菌的生长，从而促进肠胃消化，有效调理肠胃。

3、清理肠道里面的垃圾，对于肠胃功能虚热的人群，可以适当喝点酸奶。以为酸奶里面是没有乳糖的，对肠胃不会造成刺激，还可以及时把肠道里面的垃圾清除，让肠胃达到健康的状态。

对于肠胃功能虚弱的人群，除了喝点酸奶之外，还需要确保饮食清淡。可以适当度吃点健脾养胃、补气益血的食物，比如苹果、山药等。

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