原创 精子优秀男士的5个习惯（新时代夫妻备孕理念全新升级）

原标题：精子优秀男士的5个习惯（新时代夫妻备孕理念全新升级）

加入备孕大军后，姐妹都很关心自己的排卵情况以及卵泡质量。

别忘了备孕爸爸也是重要角色！！！

健康宝宝是由强壮精子和漂亮卵子受精结合而成的。

优质的精子拥有高度的活力，不仅能快速游进女性生殖器更快受精，孕育的宝宝也会更健康。

精子质量不好？会造成受孕困难！即使勉强受孕了，也可能会对胎宝发育有负面影响，出现胎停、流产等现象...

图片来源：锐景图库

其实在做精子检测前，我们可以先从备孕爸爸的生活习惯及年龄大概了解一下

1.经常吃鱼的爸爸，精子很优秀

真不是开玩笑！因为鱼肉富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等，这些矿物元素则可以提高精子的数量和质量。

所以，那些爱吃肉的经常吃鱼的爸爸，精子质量普遍好。

2.穿宽松内裤的爸爸，精子活力高

我经常跟大家说，男人的蛋蛋是怕热的，喜欢在35.6~36℃左右工作，这样才有利于新的精子生成。

内裤每天都与蛋蛋接触，裤子过紧就不易透气散热，会导致男性的生殖器温度上升，血液环循不流畅，有压迫感，直接影响精子的质量。

而宽松的内裤有利于蛋蛋散热，不会阻碍精子发育。所以，爱穿宽松内裤的爸爸，精子活动能力会更高！

3.规律运动的爸爸，精子质量好

规律的运动不仅对身体有好处。

有相关研究表明，通常维持规律运动的男性，精子的活动力较为优秀，数量与体积也都有显著的增加。

4.抽烟喝酒的爸爸，精子不给力

烟酒是男性生殖健康的头号杀手，也是导致男科疾病久治不愈、反复发作的罪魁祸首。

烟草中存在几十种毒害物质，经常抽烟的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下。

所以，那些烟酒不离手的备孕爸爸与不抽烟喝酒的相比，精子质量会较差。

5.年纪小的爸爸，精子质量高

男人永远不能说自己不行！但是往往 “嘴上说不要，身体却很诚实” 。

男性在25~35岁时精力充沛，身体健壮，精子质量最高。

一旦到了35岁，身体机能就会逐渐下降，再加上炎症、饮食、环境等影响，睾酮水平会降低，附睾液分泌减少，精子缺乏营养，就会影响精子的成熟，导致女方受孕几率下降。

以上就是精子优秀的男人的一些生活习惯和特征。

当然~因为精子质量还受很多因素影响，还不能单凭一个点去下定论，建议备孕爸爸们好好测一测精子质量，尤其是年龄比较高的，精子测试结果能够很好很精准地反应精子的各种参数，对于备孕人群来说，还是比较合适的。

图片来源：锐景图库

目前精子检测试剂也已经比较成熟，很容易买来在家里做快速测试，另一方面，医院一般都有比较专业的精子检查项目，有需要的也可以挂号去看。

最后再强调一下，备孕从来不是一个人的事，夫妻俩要共同努力，才能有机会迎接好孕，因此，备孕爸爸们，现在就行动起来吧。

祝大家

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