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“生”机勃勃，春孕启动 | 春季备孕正当时，把握造人的时机!

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2023年02月12日 11:47

原标题：“生”机勃勃，春孕启动 | 春季备孕正当时，把握造人的时机!

有研究发现，一年中最易受孕的时间是每天太阳照射12小时、气温保持在10℃~22℃的日子，更有助于刺激排卵或产生大量的精子，这样的天气就是春天。

而此时精子活力旺盛，卵子状态也极佳，所以趁着春天，万物复始，赶早不赶晚，抓紧完成造人的使命！

春季备孕如何调节饮食和作息？

1、少熬夜，适当运动，保持活力

备孕的你要避免熬夜、上网、彻夜久坐。

中医认为，“脾为后天之本，主肌肉，久坐伤脾；肝藏血，开窍于目，久视伤肝”，如此下来，怎能正常受孕呢？

春季备孕，夫妻双方要先迈开腿！女性朋友可以选择做室内瑜伽，但要避免太剧烈、出大汗的过度运动，只有保持体内精气充足，更有利于孕育新的生命。

2、养脾，饮食上“少酸多甘”

此时，备孕的你们可以适当吃些辛味之物，比如粳米、牛肉、鸡肉、枣、桃、姜、葱、韭菜等，具有辛性发散的功效，能通津液，帮助调畅气机。

南方春季潮湿，在味道上也要注意减少酸味，增加甘味，健脾祛湿，水果类摄入苹果、西红柿、樱桃等鲜品。不可暴饮暴食。

3、去寒就温

生活起居和作息安排要规律，备孕的你们此时以“去寒就温”为原则，保持室内温暖和空气的流通。值得一提的是，北方的早春气温不稳定，随时会出现倒春寒，此时要穿宽松舒展、柔软保暖的衣服，不可骤减衣服。

4、备孕是两个人的事情

怀孕生子可是两个人的事，不能让女方一人准备，需要夫妻二人一起做准备！一起计划、相互监督、保持愉悦舒畅的心情。瞄准了排卵期、好好把握、精准出击，尽情的享受造人的乐趣！

5、尽早学习育儿知识

另外女性朋友要拉上老公尽早学习育儿知识！越早越好！早点进入“爸爸”、“妈妈”的角色，这样可以减少或避免在怀孕和孩子出生以后遭遇麻烦时的手足无措，同时也可减少家庭内部的小矛盾！

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