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原创备孕夫妻压力过大影响受孕几率？如何缓解？内附压力大自测方法

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2023年01月25日 23:29

原标题：备孕夫妻压力过大影响受孕几率？如何缓解？内附压力大自测方法

随着社会的进步，我们的生活水平提高了不少，但是生活节奏也加快了，生活压力也变得很大，尤其是从老家到外地打拼的年轻人，想扎下跟来，真的要付出全部的精力，这样就会没有更多的精力在家庭事务上，随着年龄越来越大，结婚生子也不得不提上日程，对于备孕的夫妻来说，压力过大会影响受孕成功的几率，那么怎么判断压力是否大？备孕夫妻如何缓解压力？我们一起来了解一下。

备孕夫妻如何缓解压力

压力是否大的自测方法：

通过对比以下10种情况，看你符合几种，如果符合5种以上的为精神压力大：

1.不能集中精力做事，时常坐着发呆；

2.恐惧未来，并为此心神不宁；

3.四肢无力，容易感到劳累；

4.固执，常转牛角尖；

5.敏感，经常想哭泣；

6.消化不良，头脑昏沉；

7.讨厌他人，总有打人的冲动；

8.时常觉得自己没出息；

9.胸闷，心跳速度快；

10.感觉所有事情都很无聊，人生没有意思。

1.弹钢琴可以舒缓压力

弹钢琴作为一种兴趣爱好，可以转移人不好的情绪，从而来舒缓压力，另外音乐也有治愈人心灵创伤的作用，调节人的情绪，把人从负面的情况中拯救出来，多一些正能量的东西，这样人的抗压能力就会增强，那么就不会被压力所打垮，从而使人的压力得到舒缓，但是这主要还要看是否有这个兴趣爱好，如果没有这个兴趣爱好，那么就没办法用到这个方法了，但是可以用自己感兴趣的事情来代替。

2.泡热水澡缓解压力

当人压力大的时候就会感觉到比较疲劳。不想动，这个时候你可以泡个热水澡，这样可以缓解身体的疲劳，促进血液循环，提升气色，人的精神状态就会变得好一些，压力也会得到缓解，对于备孕的夫妻来说，这样可以增加备孕成功的几率。

3.深呼吸+冥想来消除压力

这是一个成本最低，也是最简单的一种方式，深呼吸+冥想也可以消除压力，记得之前有一个研究，说人每天走神5分钟对人有很多好处，虽说每天都很忙碌，但是也不要忘了给5分钟的时间，来释放紧张的情绪，从而缓解压力，这样人就会又充满活力的回来了。

精神压力在每个人身上都会有，有压力才会有动力，但是千万别被压力压垮，懂得适时的释放，这样人才能更健康，更有活力，尤其是对于备孕夫妻来说，缓解压力不仅关系到自身的健康，还影响到受孕成功几率，让我们选择合适的方式，同时放开焦虑的情绪，来缓解自身的压力。返回搜狐，查看更多

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